8 здравословни причини да ядете сардини и аншоа

0 акции

Всеки знае, че а здравословна храна включва риба поне два пъти седмично и въпреки това малцина следват тази проста идея за здравословна диета.

В идеалния случай трябва да имаме риба в чинията си четири пъти седмично, причината е известна, става въпрос Омега 3, киселини от съществено значение за организма, които не могат да бъдат синтезирани от него, така че те трябва да се набавят чрез храната.

поради които
Безброй проучвания подчертават значението на тези мастни киселини за правилното функциониране на сърцето, мозъка, в борбата срещу рака, но също така и в борбата с депресията. По принцип хората са се отдалечили от всичко, което смятат за мазно, включително елиминирането на добри мазнини и необходимо за организма. По-специално рибата се консумира все по-малко, въпреки здравните кампании.

8 причини да ядете сардини и аншоа

Статия, написана от Юлияна Замфир