8 закуски за приемане; Списанието на; диета
8 закуски за приемане
Здравословна закуска, която да променя ежедневието ви.
Обичам времето за закуска. Особено ако върви тихо и мога да си отделя време. Затова организирам съответно повикването си за събуждане.
Все още трябва да знаете какво да ядете ... Много от нас не са гладни, когато станем от леглото или имаме чувство на отвращение при първата хапка. И, за съжаление, здравните съобщения пълнят главите ни с „НАЙ-важното хранене за деня!“ ". Не се бийте, нека да намерим решения и алтернативи на закуската.
На първо място, не забравяйте, че тези здравни съобщения са показания, ръководства за здравословно хранене. Ако тази помощ се превърне в „главоболие“, забравете ги !
Предлагам ви да следвате вашите желания и чувства. Ясно е, доверете се на тялото си и следвайте вашите нужди и желания !
След като прекара 10 до 12 часа на гладно, тялото ни се нуждае от енергийно презареждане под формата на първо хранене.
Ето няколко предложения за балансирана закуска:
1/Каша: Настойка без захар + 150 ml полуобезмаслено краве или козе мляко или растително мляко + 40 g овесени ядки + 4 или 5 бадеми или лешници.