8 вида диета за бързо отслабване

Как да изберем кой тип диета е най-подходящ за вашето тяло ?

В момента все повече диетолози предлагат диети, от най-меката до най-драконовската. Как да разберете кои са най-ефективните и кои най-добре отговарят на вашия график, както и на вашия тип тяло? Има много фактори, които трябва да вземете предвид, за да отслабнете, поради което получавате 15 вида диети, последвани от техните плюсове и минуси. Тогава просто трябва да направите своя избор.

1- Експресната диета: на гладно

бързо отслабване

Постенето, както подсказва името, включва предимно избягване на храна и пиене само на много вода по време на диетата. Дори не споменавайте други по-освежаващи напитки като сода или кока-кола, защото те не са разрешени. С тази експресна диета можете да свалите около 5 килограма за 4 дни. Предимството е в скоростта, но също така ще загубите чувството си на глад след три дни. За да го направите, трябва да имате желязна мотивация, тъй като ще страдате от мъченичество с глад, умора, сънливост, както и някои световъртеж. За да се избегнат вероятните усложнения, медицинското наблюдение е от съществено значение.

2- Лимоновата диета: детокс лечение

Лимоновата диета е детокс диета, основана на три вида напитки като билков слабително чай, солена вода и специфична рецепта за лимонада. Лечението за детоксикация продължава около 10 дни, като през това време трябва да пиете само тези три течности, като същевременно избягвате други храни и напитки. С отцеждащото свойство на тези напитки ще имате възможност да пречистите тялото си, като елиминирате всички токсини. За да загубите 5 килограма, трябва да изчакате една седмица. Приемайки тази диета, вие бързо отслабвате, докато губите хранителния си навик. Ще имате подмладена кожа, но уловът е, че ще имате някакъв дискомфорт като повръщане, гадене или диария.

3- Диетата на Дюкан

Въпреки високото си съдържание на протеини, диетата на Дюкан, която е разделена на 4 отделни етапа, е ефективна при бързо сваляне на няколко килограма. За да направите това, трябва да преминете през по-тежката, фазата на атака (бърза загуба на тегло), по-спокойната втора фаза (постепенно отслабване) и двата остатъка, които служат за поддържане на теглото ви. Доволни от протеини, вече няма да се налага да се напивате. Подобно на лимонената диета, отнема около 5 килограма отнема около 7 дни. Лесен за изпълнение, този тип диета ви позволява да се храните, без да мислите за калории. Освен това ще ви спести нездравословна храна. Като недостатък ще имате лош дъх, безсъние, запек ...