8 упражнения, за да имате добре дефинирано лице и да се отървете от излишната мазнина на бузите

Що се отнася до работата на телесните мускули, често пренебрегваме лицето си. Бузите, както всяка друга част от тялото ни, също се нуждаят от упражнения, за да поддържат форма. Въпреки че генетиката играе важна роля дали имат изпъкнали и перфектни скули като тези на Анджелина Джоли, упражненията за лице също имат изключително важна роля. Подготвили сме рутина, състояща се от 8 стъпки, които да ви помогнат да промените формата на скулите си и дори целия външен вид на лицето си.

1. Патешкото лице

Започваме с работа с централните мускули на бузите. Отворете и затворете устата си, както е на снимката. Не забравяйте да изтласкате устните си и да напрегнете лицето си, за да накарате централните мускули да работят. Повторете 15 пъти

2. Затягане на предната половина

Натиснете ъгъл на устата си надолу, докато напрягате мускулите си. Можете да знаете, че правите упражнението добре, ако можете да видите в огледалото напрегнатите линии на врата си. Повторете 15 пъти

3. Рибено лице

Всеки знае как да направи този вид забавно движение на устните. Издърпайте бузите си и наклонете главата си назад и си представете да посегнете към тавана с брадичката си за допълнително разтягане на врата и брадичката. Продължителност: задръжте 10 секунди, повторете 15 пъти

4. Извайване на скулите

Големите бузи ще добавят красота на лицето ви. Отворете устата си, като направите овална усмивка, задържайки устните си над зъбите, доближете пръстите си до скулите и изтласкайте нагоре за мигновено повдигане на бузите. Продължителност: задръжте за 30 секунди

5. Затворени очи

Вярвате или не, само присвиването може да ви помогне да определите формата на скулите си. Така че, затворете очите си възможно най-плътно и напрегнете лицето си, докато правите това, за да усетите напрежението в мускулите си. Продължителност: задръжте за 3 секунди и повторете 15 пъти

6. Брадичка нагоре

Повдигнете брадичката нагоре и в същото време натиснете долната си устна над горната устна и повдигнете брадичката си възможно най-високо всеки път.

7. Странични целувки

Представете си как целувате, променяте положението на устните, надясно и наляво.

8. Устата са възможно най-широки

Това е не само чудесен начин за разтягане, но и ефективен начин за изгаряне на излишните мазнини от бузите. Избутайте езика си зад долните предни зъби и спуснете челюстта възможно най-ниско. Повторете 15 пъти

Бонус: Поза на езика

Езиците ни могат да имат лоша стойка, също като тялото ни. Грешната поза на езика може дори да повлияе на начина, по който изглеждат лицата ни, като в някои случаи придава вид на увиснала брадичка и по-наедряло лице. Уверете се, че когато почивате, езикът и зъбите ви са в правилната позиция. Езикът ви трябва да е залепен за покрива на устата, а зъбите да бъдат леко докоснати. Имате ли свои собствени съвети, които работят добре за загуба на излишни мазнини от бузите и определяне на скулите? Разкажете ни в коментарите кои са вашите любими упражнения за лице!

---