8 трика, които ще ви помогнат да отслабите Свободата

1. Ограничете порциите си с храна до по-малки чинии. Имате кухненски комплекти за кукли вкъщи?

които

2. Яжте пикантно. Ускорява метаболизма ви и ще ви бъде трудно да преглътнете всичко за много кратко време.3. Стойте далеч от закуски. В крайна сметка ги заключете в килера. Проучванията потвърждават, че е по-малко вероятно да ги консумирате, ако не са на разположение.

4. Можете да закусите кремообразно без сосове. Заменете ги с 250 мл сирене рикота, смесено с пълномаслено мляко.

5. Използвайте карфиол като гарнитура.

6. Свикнете да си носите храна вкъщи. Проучванията потвърждават, че тези, които се хранят в града, са склонни да поръчват много повече нездравословна храна, отколкото домашна. Освен това усилията са по-големи. Очевидно изгаряте повече калории чрез нарязване, смесване и миене на съдове, отколкото с вдигане на пръст и викове "Момче!".

7. Почистете в хладилника.

Добре, освен това извадете всичко, което може да ви изкуши, и ви отклони от целта да отслабнете.8. Не пропускайте закуската.