8 съвета за поддържане на млади уши Tinteo - стареене по-добро
Слухът е крехко чувство. Ако 25% от хората над 60 години са засегнати от глухота, на 70 години над 50% от французите чуват зле. Има обаче съвети да запазите младите си уши и да запазите слуха си.
Възрастта е отговорна за повечето загуби на слуха. Това е пресбикусис. Глухотата, макар и лека, обаче оказва значително влияние върху качеството на живот. Ето няколко полезни съвета за ушите, за да продължите да чувате добре въпреки изминалите години.
1) Защитете се от шум
Да, това е очевидно, но ...
Използвате ли слушалки с шумопотискане, когато косите или си направите сам? ?
Говорим много за музикални плейъри или нощни клубове, които ви правят глухи. Трябва да знаете това всички силни шумове представляват риск за слуха ви ! Градинарят на снимката е забравил наушниците си. Помислете за предпазване на ушите, когато се занимавате със занаяти или градинарство! Важно е да защитите слуха му.
Шумът е враг номер едно на ушите. За да запазите слуха на 20-те си години, предпазете се от шум! Щетите, причинени от шума, са необратими.
Как да разпознаем дали околният шум е опасен:
Ако трябва да извикате, за да говорите с човека до вас, околният шум е опасен. Отдалечете се от източника на шум, за да запазите слуха си. По време на концерт шумът е два пъти месечно на по-малко от два метра от високоговорителите в сравнение с един метър.
2) Използвайте тапи за уши на басейна
Водата, която остава в ушния канал, може да създаде възпаление или ушни инфекции. Когато тези ушни инфекции се повтарят, тъпанчето става по-твърдо. Ще чувате по-добре.
Помислете за използване на тапи за уши при плуване, за да запазите слуха си.
3) Яжте добре, за да чувате по-добре
Някои витамини и растения имат антиоксидантни свойства, които са полезни за вашите уши .
По този начин хората с дефицит на магнезий имат слух, по-чувствителен към рисковете, предизвикани от шум и токсични лекарства. Изследователите все още не са идентифицирали всички действащи механизми. Те съветват диета, богата на антиоксиданти витамини А, С и Е и магнезий за поддържане на слуха. (*)
Най-добрият източник на витамини е храната, тъй като хранителните добавки не винаги се усвояват добре. Консумирайте зелени зеленчуци, варива, ядки и бадеми, банани, за да имате магнезий. Витамин Е се съдържа в различни масла (маслини, пшенични зародиши), ядки и бадеми и авокадо. Витамин А се съдържа в морковите и тиквите. Витамин С се съдържа най-вече в плодовете, консумирани сурови, защото се разгражда от топлина и вода.