8 съвета за по-бързо отслабване - Как да отслабнем с австралийската диета Femme Today Le MAG
Избягвайте подкисляването на храни, които водят до образуването на токсини в организма и насърчават наддаването на тегло (пшеница, червени меса, краве мляко и сирене, сладки продукти, алкохол, промишлени продукти).
Хидратираме максимално, за да намалим глада, да елиминираме по-лесно и да избегнем главоболието, особено по време на фазата на детоксикация.
Храним се на порции: 5 до 6 хранения на ден за да не се натоварва твърде много храносмилателната система: 2 шепи храна за основно хранене (обяд и вечеря), 1 шепа за закуски. Основните ястия са ограничени до основно ястие, ние добавяме 2 до 3 закуски, за да интегрираме плодове пресни, сушени плодове и кисело мляко.
Храним се бавно дъвчете добре, за да бъдете напълно доволни.
Практикуваме редовни физически натоварвания за предотвратяване на загуба на мускули и за увеличаване на загубата на тегло. Има поне 30 минути на ден, включително във фазата на детоксикация.
Фаза на детоксикация за повторение. Започваме диетата с тази разрушителна фаза, която служи за детоксикация на тялото от мастни, захарни или химически продукти. Дори когато нямате повече килограми за отслабване, спазването на поне 1 седмица детоксикация годишно елиминира излишните токсини.
Разнообразна диета.
В менюто, за предпочитане пресни, органични, необработени и сезонни продукти:
Плодове и зеленчуци: богата на естествени влакна, потискащи апетита, и антиоксидантни микроелементи, необходими за освобождаването на тялото от токсините. Поне половината от нея се консумира сурова. Сушени зеленчуци, маслени ядки за техните растителни протеини, които са почти равни на тези от месо, техните засищащи фибри и антистрес магнезият им.