8 съвета за избягване на наддаване на тегло по време на празниците Femme Actuelle MAG
Ваканционният сезон е предизвикателство за тези, които следят фигурата си. Малко фурна тук, чаша там и това са калориите, които се трупат. За да предотвратите превръщането на празниците в кошмар за вашата фигура, следвайте нашите 8 съвета за наддаване на тегло по време на празниците. Все без да се лишавате.
Не ходете на празен стомах
Преди да отидете на парти, трябва да хапнете малко лека закуска. Ябълка, кисело мляко, твърдо сварено яйце с чай и имате запушен стомах. Резултат, няма да се хвърлите на малките четворки, когато пристигнете.
Стратегическо място за избягване на наддаване на тегло
Не се мотай близо до бюфета. Близостта увеличава изкушението. Помогнете си, когато ви се предлага, или си направете малка (разумна) чиния, съставена от ситни четворки, и яжте бавно, за да се насладите и да почувствате ситостта, която идва.
Внимавайте за порциите си
Контролирайте размера на порцията. Идеалната чиния се състои от половин част зеленчуци, една четвърт протеини и една четвърт въглехидрати. Избягвайте възобновяване на ястията. Що се отнася до десертите, изберете тези, които ви харесват най-много, и вземете малки порции.