8 съвета преди празниците - онлайн онлайн
написано от Sarah Benhaïm, Ligne en Ligne 03/12/2018
Наближават празниците и с тях обилните и празнични ястия. Вече можете да предвидите тези излишъци, за да запазите фигурата и да се преборите с ударите от умора, като следвате 8 много прости съвета.
Вземете превантивно лечение за детоксикация
Лечението за детокс има за цел да елиминира токсините от тялото ви. Помага на тялото ви да се прочисти и позволява на тялото ви да се зарежда преди празниците! За да се детоксикирате, предпочитайте дрениращи растения като лимон, зелен чай, черна ряпа или дори артишок и копър, които ускоряват елиминирането на водата и чревния транзит.
Можете да пиете чаша хладка или гореща вода, смесена с половин лимонов сок, всяка сутрин в продължение на няколко дни. Можете да добавите канела към него, за да засилите имунната си система.
Участвайте в спортна дейност
За да подготвите тялото си преди празниците, няма нужда изведнъж да практикувате интензивна спортна дейност. На ден са достатъчни общо 30 минути умерена физическа активност - като бързо ходене - за да поддържате тялото си здраво.
Храня се здравословно
За да се избегне напълняване по време на празниците, трябва да се избягват интензивни процедури за отслабване. Те ще ви накарат да искате да ядете повече по време на празнични ястия. Просто трябва да ядете балансирана, лека диета, като същевременно ограничавате храни, които са твърде мазни и прекалено сладки.
В програмата: риба, плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали !