8 съвета от традиционната медицина за дефлация - Elle
За дефлация използваме традиционни индийски лекарства прости и естествени съвети.
1. Събуждаме стомаха ви нежно
Когато отворите очи, докато все още лежите в леглото, масажирате корема си на три етапа: първо, с дясната си ръка, около петнадесет кръга около пъпа (областта на далака, орган на „жизнената енергия“) по посока на часовниковата стрелка. След това притискаме движение напред и назад от пъпа към срамната кост (областта на тънките черва), лявата ръка на дясната ръка. И накрая, с върховете на десет пръста, чертаем кръгове около корема (областта на дебелото черво), винаги по посока на часовниковата стрелка, преминавайки под ребрата, където червата може да се огъне.
2. Стимулираме енергията на огъня
Все още легнали, вдигнете коленете нагоре, сгънете краката, за да поставите гърба си равен. Поемете дълбоко въздух, след което издишайте напълно. Там, празни дробове и без дишане, смучете корема навътре колкото е възможно повече, докато не си поемете дъх. Повторете три пъти. Това удължава масажа на корема, отпуска слънчевия сплит и намалява напрежението, което предотвратява правилното елиминиране на токсините.
3. Започваме червата си
Просто изпийте чаша хладка вода петнадесет минути преди закуска. Това е прост начин за събуждане на червата, който е от съществено значение да се поглезите, за да се изсветли.
4. Приготвяме суверенна закуска
Вдъхновена от рецептата на д-р Кусмин, известен лекар и диетолог, тази закуска ви позволява да избегнете апетита в 11 часа и дори лекия обяд и вечеря, без да чувствате глад. Освен това е лесно да се приготви: смесваме 3 с.л. супена лъжица постно овче кисело мляко, с 2 с.л. чаена лъжичка ленено масло (за почистване на дебелото черво), сок от 1/2 изцеден лимон, 1 много зрял натрошен банан - когато узрее, бананът е богат на протеини, микроелементи и минерални соли -, 2 ч.л. 1 чаена лъжичка смлени бадеми, лешници или кашу и 1 сезонен плод, нарязан на парчета.