8 съвета - Естествено намаляване на нивата на пикочна киселина - Sun Doctor
По този начин има шанс за преодоляване на подагра
Мнозина може да са запознати с подаграта: видът артрит, причинен от необичайно високи нива на пикочна киселина в организма. Проблемът с болката и подуването, които обикновено се появяват на краката, може да бъде решен чрез намаляване на нивата на пикочна киселина. Но как?
Подаграта е вид артрит, който е резултат от необичайно високи нива на пикочна киселина в организма. Пикочната киселина образува малки кристали в ставите, най-вече на стъпалата на краката и големите пръсти - което причинява силно и болезнено подуване. Някои хора се нуждаят от лекарства за лечение на проблема, но промените в начина на живот и диетата също могат да помогнат.
Намаляването на пикочната киселина може да намали шансовете за развитие на подагра и да предотврати появата на пристъпи при хора с това състояние. Рискът от подагра обаче зависи от редица фактори. Затова си струва да се консултирате с нашия лекар относно това коя е най-подходящата стратегия за превенция в нашия случай.
Ето 8 естествени съвета за намаляване на нивата на пикочна киселина
1. Ограничете богатите на пурини храни: тези съставки се срещат естествено в някои храни. Тъй като тялото разгражда пурина, се получава пикочна киселина. По този начин метаболизмът на храни, богати на пурин, може да доведе до подагра, тъй като тялото произвежда твърде много пикочна киселина. Някои храни, съдържащи пурин, са здравословни, ние намаляваме тяхната консумация, вместо да я намалим напълно.
Храните с високо съдържание на пурин включват месо от дивеч (напр. Елени), пъстърва, риба тон, пикша, сардини, аншоа, миди, херинга; много алкохол (включително бира и ликьори), храни с високо съдържание на мазнини, напр. бекон, млечни продукти, червено месо; месо от органи като черен дроб; сладки напитки и храна.
Деликатесните меса имат умерено високо съдържание на пикочна киселина; всички останали меса, напр. шунка и говеждо месо; домашни птици; стриди, скариди, раци и омари.
2. Яжте няколко храни с ниско съдържание на пурини: За да се намали пикочната киселина, препоръчително е да се премине към храни с ниско съдържание на пикочна киселина - с този метод можем непрекъснато да намаляваме нивото на киселина или поне да избягваме последващи повишения.
Млечните продукти с ниско съдържание на пурини и ниско съдържание на мазнини са с ниско съдържание на пурин, фъстъчено масло и повечето ядки; повечето плодове и зеленчуци; кафе, както и пълнозърнест ориз, хляб и картофи. Само че промяната в начина на живот няма да елиминира подаграта, но може да предотврати появата на пристъпи. Също така е важно да знаете, че не всеки, който развива храни с високо съдържание на пурини, развива подагра.