8 сурови рецепти за детоксикация на организма
Кулинарното угаждане, на което се подлагате в определени периоди, никога не остава без последствия. Нашето тяло е постоянно в процес на детоксикация, но поради неадекватно хранене просто не успява да неутрализира правилно токсините. Когато усетите, че естествената детоксикация на тялото ви е ограничена, трябва да се намесите, за да помогнете на органите, участващи в процеса на храносмилане и прочистване на дебелото черво. И най-добрият начин да допринесете за това е да се подходите към суров режим. Суровите храни или натуралните сокове, получени чрез студено пресоване, са от съществено значение, за да дадете на тялото си заслужено освежаване. Ето някои от най-добрите сурови рецепти, които можете да приготвите, когато спазвате детокс диета.!
1. Зеленчукова салата
Зеленчуците правят чудеса, когато искате да елиминирате токсините от тялото си. Независимо от сезона, те са пресни в магазините, така че винаги можете да приготвите салата с рукола, краставица, спанак, репички и малко лимонов сок. Добавете слънчогледова сърцевина за допълнителна ситост и ще получите питателен и много полезен обяд за тялото.
2. Крем супа от грах с мента и авокадо
За приготвянето на това ястие са ви необходими шепа листа спанак, три чаши пресен грах, авокадо, две чаши топла вода и супена лъжица прясна мента. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки в блендер и ще получите вкусна супа, която може да се сервира с хумус или парче ръжен хляб.
3. Сок от джинджифил, спанак и круша
Ако сте купили повече спанак за супата, спомената по-горе, използвайте няколко листа и за този прекрасен сок. Съставките, от които е приготвен, са антиоксиданти и стимулират храносмилателната функция, а също така спомагат за повишаване на имунитета.
Добавете две круши, спаначени листа и малко нарязан джинджифил в сокоизстисквачката и резултатът ще бъде много здравословна напитка. Плодовете допринасят за чревния транзит и са богати на витамин С, спанакът се предлага с допълнително желязо, а джинджифилът носи магнезий и витамин В6.
4. Зелено смути
Смутитата са идеалното решение за витаминизиране на тялото, но и идеален начин за детоксикация на тялото. Комбинирайте малко вода с банан, грейпфрут, портокал и няколко семена от чиа. Смесете съставките в блендер, след това добавете спанак и кейл и отново разбъркайте състава. Вашият препарат е идеален за консумация сутрин.
Комбинациите от съставки могат да бъдат разнообразни, така че можете да получите зелено смути от чаена лъжичка мед, краставица, ябълка, малко джинджифил, няколко листа спанак и мента. По същия начин тези продукти се смесват в блендер и в получения състав можете също да добавите лимонов сок в края.
5. Салата от дъга
При лечение за елиминиране на суровите токсини салатите са почетно място. Пригответе смес от кейл, маруля, звънец, морков, авокадо, червено зеле, тиквени семки, кориандър и годжи. Подправете салатата със зехтин и лимонов сок и вашето ястие е готово за обяд или вечеря.
6. Трюфели от шам фъстък и мача
Богат на антиоксиданти и отличен за стимулиране на елиминирането на токсините от тялото, чаят от матча придобива все по-голяма популярност сред тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Поставете в блендер супена лъжица органичен чай от мача, заедно с чаша шам фъстък, семена от чиа, супена лъжица зехтин, бадемово или фъстъчено масло и супена лъжица органична ванилия на прах, за да получите ронлива смес. Вземете част от състава и оформете на средни топчета топки. Оставете трюфелите в хладилника за един час, след което можете да ги сервирате.
7. Рула с морков и кориандър
Ако сте почитатели на азиатското суши, тогава ще се насладите на приготвянето на тези рулца точно като автентично меню. Сложете в блендера ядки, карфиол, пащърнак, моркови, слънчогледови семки, целина, чесън и малко зехтин. Над получената паста добавете малко лимонов сок и кориандър, след което оформете състава на апетитни рулца. В зависимост от вашите предпочитания можете да използвате и облачни водорасли, както и суши, върху които да поставите този състав, а в средата да използвате пълнеж от морков, авокадо, червен чушка и лук.
8. Гуакамоле
Със сигурност сте чували за този сос от Мезоамерика, използван за придружаване на различни закуски и месни ястия. При детоксикация смелете авокадо, половин червен лук и домат, след това добавете сок от лимон и ще получите много добро сурово гуакамоле за тялото.
Суровите рецепти са отличен начин за детоксикация на тялото, както и тези 9 вкусни детоксикиращи сока, които приготвих за вас в предишна статия! Те помагат за елиминирането на токсините, но в същото време внасят много витамини и енергия в тялото, така че можете уверено да ги въведете в диетата си.