10 съвета за профилактика на акне
Общ преглед
Акнето е един от проблемите, с които се сблъскваме все повече и повече. Замърсяването, ежедневният стрес и хормоналният дисбаланс си казват думата и ние се дразним от това не само в юношеството, но и дълго след приключване на пубертета. Акнето е много повече от просто дерматологичен проблем, а оказва силно влияние върху самочувствието на индивида. Съвременните дерматологични лечения се опитват да контролират това състояние, но специалистите дават и някои много полезни препоръки по отношение на превенцията или влошаването на заболяването. Най-важните са представени по-долу.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
- Общ преглед
- Поддържане на лицето чисто
- хидратация
- Опитвате се да приложите специфични продукти против акне
- Избягвайте да натоварвате грима върху кожата
- Внимавайте какви продукти за коса използвате
- Не слагайте ръка на лицето си .
- Избягвайте продължително излагане на слънце
- Приемете строга диета
- Опитайте се да имате възможно най-активен живот
- Отпуснете се!
- Пречиствателни съоръжения
Поддържане на лицето чисто
Независимо дали имате или не проблеми с кожата, много е важно да измиете лицето си правилно, за да избегнете влошаване или дискомфорт. Измиването премахва мъртвите клетки от повърхността на кожата, примесите, излишния себум и почиства порите. Препоръчително е лицето да се измие с топла, чиста вода. Топлата вода може допълнително да агресира и без това страдащия тен. Специалистите настояват да се използва лосион за проблеми с мазна кожа или акне, козметичните сапуни (богати на багрила и парфюми) могат да навредят повече, отколкото да помогнат. Дразненето и възпалението могат да се влошат, ако вашият сапун не се адаптира към нуждите на кожата и не регулира секрецията на себум.
Препоръчва се да се избягва агресивно ексфолиране, което се извършва чрез кърпи. Може да изглежда добра идея да се търка прясно измита, влажна и напоена кожа, но спрете! Не опитвайте това у дома. Само ще навредите. Има дерматокозметични продукти, специално създадени за тази цел, продукти, които имат нежно действие и които не само ексфолират, но и почистват. Ако започнете да търкате лицето си с кърпа, гъба или ръкавици за тяло, лезиите ще станат още по-възпалени. След измиване лицето трябва да се избърсва леко, като се маже, винаги с чиста кърпа. Мръсните или използвани кърпи повече от няколко поредни дни привличат бактериите и насърчават тяхното размножаване. Ако след това те се свържат с лицето, резултатите са пагубни, особено ако вземем предвид, че повечето форми на акне се причиняват от наличието на бактерии на повърхността на кожата.
хидратация
Ако вече използвате лечение против акне, вероятно сте забелязали, че е доста агресивно и може да изсуши кожата ви много. По този начин се появява усещането за локално парене, сърбеж и дискомфорт, утежнено от интензивното ексфолиране, което се появява на кожата. Следователно повечето асортименти от дерматокозметика съдържат, освен измиващия лосион и тонизиращия лосион, овлажнител. Така кожата ще бъде дълбоко подхранена и усещането за сухота ще намалее.
Овлажнител, подходящ за мазна, проблемна кожа, трябва да бъде под формата на гел, възможно най-лек, който не претоварва кожата и не запушва порите. Ако кожата е много суха, се препоръчват класически кремове и овлажняващи лосиони. Но ако кожата ви има мазни участъци, редуващи се с много сухи области, експертите препоръчват използването на два вида продукти. Може да е по-трудно, поне в началото на лечението, но е по-добре сухите зони да получат допълнително внимание и дерматокозметичните продукти да бъдат възможно най-специфични. Преди да нанесете крема, се препоръчва да овлажните кожата с много вода или дори да напръскате термална вода, която може да успокои дразненето и възпалението на кожата.
Опитвате се да приложите специфични продукти против акне
В аптеките има много продукти против акне, които не изискват рецепта. Фармацевтът може да препоръча такъв според вашите нужди. За специализирано лечение обаче е най-добре да се консултирате с дерматолог. Продуктите, предлагани на пазара, включват в състава си антибактериален агент, който може да има и изсушаващ ефект върху кожата, а именно бензоил пероксид или салицилова киселина, противовъзпалително средство, което е много ефективно за отстраняване на бактериите от повърхността на кожата.
Ако предпочитате първо да приложите продуктите от аптеките и след това да се консултирате с Вашия лекар, най-добре би било да започнете с малки количества, за да проследите реакцията на кожата си към новия продукт, който опитвате. Впоследствие нанасянето на продукта може да се извършва по-често или по-рядко, в зависимост от начина, по който кожата се държи: ако се ексфолира, ако се зачерви, ако дехидратира много, това означава, че продуктът трябва да се прилага по-рядко. Специалистите препоръчват голямо внимание по време на нанасянето на кремове или мехлеми, особено тези на базата на бензоил пероксид, защото той може да бъде много агресивен върху кожата (съединението може да бъде много дразнещо) и дори може да обезцвети косата или кърпите и дрехите.
Избягвайте да натоварвате грима върху кожата
По време на обостряне, когато кожата е много зачервена и лезиите са болезнени, колкото и да е трудно, специалистите препоръчват да се избягва нанасянето на фон дьо тен. По-добре би било да избягвате да напускате къщата и да седите с лечението на лицето си, отколкото да го прекъсвате, за да се гримирате. Ако все пак нанасяте фон дьо тен, пудра или руж, опитайте се да го нанесете на възможно най-фин слой, за да имате възможно най-лека консистенция и не забравяйте да го премахнете чрез стриктно премахване на грима в края на деня.
Експертите препоръчват козметика, която съдържа възможно най-малко добавки (оцветители, парфюми), вероятно такива с течна консистенция и на основата на вода и без масла. Предлагат се и широка гама от дерматокозметични основи, които имат за цел да покрият лезиите и зачервяванията (еритема), без да агресират кожата. Прочетете внимателно съставките и едва тогава решете дали продуктът е адаптиран към нуждите на вашата кожа.
Изборът на подходящ овлажнител за вашата кожа
Имате повишен риск от рак на кожата?
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Внимавайте какви продукти за коса използвате
Хората, страдащи от акне, трябва да избягват възможно най-много използването на козметика за коса, особено лак за коса, гелове, бои. Дори да бъдат поставени върху косата, те лесно могат да влязат в контакт с лицето, да дразнят кожата.
Използваните шампоан и балсам трябва да бъдат възможно най-щадящи, да не съдържат силни химикали. Мазната коса също може да повлияе на кожата, затова е добре да я миете възможно най-често (на всеки два дни), особено по време на обостряне на акнето. Ако имате дълга коса, опитайте се да я държите така, че да не излиза на лицето.
Не слагайте ръка на лицето си .
Това е една от най-важните препоръки и специалистите настояват тя да бъде разбрана. И колкото по-важно е, толкова по-трудно е да се уважава. Ако работите в офиса, не подпирайте брадичката или бузите си в ръцете си, ако усетите нещо по лицето си, не поставяйте бързо ръката си, не драскайте, дори ако има сърбеж. Не само ще разпространите бактериите от ръцете си по лицето си, от засегнатата страна в по-малко увредена, но ще раздразните кожата си още повече и еритемът на лицето ще бъде много по-изразен.
Също така е много важно да не се опитвате да премахнете черните точки или пъпките, защото само стимулирате инфекцията, възпалението. Освен това заздравяването ще се извърши чрез белези, оставяйки следи по лицето.
Избягвайте продължително излагане на слънце
Ултравиолетовите лъчи могат да стимулират еритема и могат да се размножават и да изострят възпалението. Освен това много от продуктите против акне са доста агресивни и могат да повишат чувствителността на кожата към слънцето, така че резултатите са още по-отрицателни. Независимо дали имате акне или не, специалистите препоръчват да нанасяте продукти и кремове със слънцезащитен фактор (минимум 20), поне 20 минути преди да излезете навън.
Ако кожата ви страда от акне, потърсете некомедогенни продукти, които не благоприятстват появата на нови пъпки. Отново настояваме внимателно да прочетем списъка на съставките, за да вземете информирано решение и да не нанасяте неподходящ крем.
Приемете строга диета
Много експерти смятат, че идеята, че шоколадът и чипсът стимулират появата на пъпки, е просто мит. Въпреки това е много по-добре да ги избягвате и да ги замествате с продукти, които са показали благоприятно въздействие върху кожата (и кожата като цяло). Трябва да се елиминират храни с високо съдържание на мазнини, бързи храни и всякакви други храни без хранителни вещества. Пресните плодове и зеленчуци, но и пълнозърнестите храни са сред продуктите, които не трябва да липсват в диетата.
Проучванията показват, че диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, особено богата на витамин А и бета каротин, може да стимулира имунната система, да помогне на тялото да се справи с инфекциите и да се възстанови по-лесно, но също така насърчава здравето на кожата. Сред най-богатите зеленчуци и плодове на бета-каротин (растителната форма на витамин А) са: моркови, картофи, кайсии, пъпеши, спанак, ряпа.
Опитайте се да имате възможно най-активен живот
Редовните упражнения са полезни за ума, тялото и кожата, твърдят експерти. Упражненията намаляват стреса, безпокойството и подобряват кръвообращението през тялото.
Специалистите препоръчват по време на тренировка да избягвате носенето на тесни дрехи от синтетични материали, които стимулират прекомерното изпотяване. Капачки, шапки, слънчеви очила, слушалки също трябва да се избягват, тъй като те също стимулират изпотяването. И това може да има опустошителни резултати върху тена с проблеми и акне, защото се размножава и стимулира растежа на бактериите. След спорт или каквато и да е дейност, която включва изпотяване, лицето и цялото тяло трябва да се измият незабавно.
Витамини и минерали, необходими за красивата кожа
Как да подготвим кожата си за зимата
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Отпуснете се!
Експертите смятат, че психическото състояние може да повлияе на здравето на цялото тяло, включително кожата (счита се за най-големия ни орган). Има изследвания, които свързват тежестта на акнето с нивото на стрес, на което е подложено тялото. В такива ситуации обаче има омагьосан кръг, тъй като стресът насърчава появата на акне, а акнето от своя страна силно стресира индивида. Най-добре би било да можем да анализираме стресорите в живота си и да се справим с тях. Намирането на начини за справяне с тях може да ускори заздравяването и да стимулира регресията на акнето.
Да запомня!
Въпреки че акнето се счита за заболяване, специфично за пубертета, то може да се появи дори в по-напреднала възраст. Затова специалистите настояват, че независимо от възрастта трябва да се грижим за кожата си и да уважаваме нейните нужди от хидратация, тонизиране и дори лечение. Когато се появят кожни проблеми, най-добре е да се консултирате с дерматолог, за да избегнете тяхното влошаване. Колкото по-рано се започне лечението, толкова по-бързо ще се получи излекуването и няма да има признаци.