8 спорта, които ви позволяват да изгаряте калории
Прескачане на въже и бокс
Незаменим за тренировки на боксьори, скачащото въже изгаря между 800 и 900 калории на час, докато работи върху координацията и баланса. Също така укрепва глутеусите и укрепва глезените. Но за това трябва да се практикува по много динамичен начин, като кралете на пръстена. За един час боксът елиминира около 700 калории. Това е по-малко от въжето за скачане, но най-добре е да комбинирате двете. За най-стресираните сред вас това също е чудесен начин да изпуснете парата и да облекчите работния натиск.