8 седмично предизвикателство за отслабване Du Monde au Tournant

Сред малкото предизвикателства, които съм си поставил за това световно турне, има по-специално отслабване с 20 кг, за да се достигне индексът на телесна маса (ИТМ) 25, границата между нормалното тегло и наднорменото тегло.

След 8 седмици, драстична промяна в диетата ми и 4 фитнес сесии на седмица (въпреки че понякога успявам само 50 минути преди затваряне), загубих 7,6 кг !

отслабване

Все още има 12,5 кг, за да загубим максимум 25-28 седмици преди нашето заминаване, или около 500 грама на седмица. Изглежда осъществимо, но хей, не трябва да отпускаме усилията; между 11 юни и 18 юни бях направил няколко пропуски (първото ми суши след диетата, както и няколко бири и малко прекалено много вино ...) и престо, само 200 грама отпадъци