8 рецепти за супа за отслабване
Супата е основна част от много диети за отслабване. И с добра причина те са направени от вода и можем да добавим много зеленчуци, които подхранват, като същевременно са с ниско съдържание на калории. В резултат на това се чувствате сякаш сте яли, без да консумирате много калории. Идеален за отслабване. Но все пак трябва да внесете разнообразие в диетата си и да се възползвате от всички предимства на различните зеленчуци. Ето няколко рецепти за супа за отслабване.
Супа от скуош
Проста и лесна, супа от тиква се прави от тиква скутер. Доста последователен, веднъж приготвен, той придава дебела страна на супата си. И преди всичко, не е нужно да добавяте други зеленчуци, за да направите вкусна супа.
От друга страна, можем да добавим малко сметана за омекотяване на текстурата. Или соево мляко за вегетарианци и вегани. Няколко подправки също ще свършат работа, за да подобрят вкуса на тази супа, която може да се окаже малко прекалено скучна.
Тиквена супа
В същия дух като супата от тиква, тиквата или тиквената супа ще ви стоплят през зимата. Приготвянето се извършва по същия начин, като се приготви тиква във вода и всичко се смеси.
Що се отнася до вкуса и текстурата, ще имаме същите недостатъци; и добавянето на a сметана (соя, бадеми и др.) и подправки (кимион, лук, куркума), ще ви помогне да му придадете божествен вкус.
Супа от броколи
Броколите са известни със своите детокс ползи върху тялото. Така че защо да не си направите супа от него ... Плюс това, броколите естествено имат страхотен вкус, така че не е нужно да ги подправяте. От друга страна, интересно е да добавите други съставки, като лук, целина или моркови. Дори ще намерите рецепти, които ви казват да добавите рукола или лимонов сок! Свободни сте да правите това, което искате.
За да придадете по-кадифена текстура, можете да добавите соев крем или друг.
Супа от цвекло
Ако има един зеленчук, който се съдържа във всички диети, това е цвекло. И с основание, тя е много богата на минерали и микроелементи които му позволяват да бъде много детоксикиращо за организма. И това, въпреки че е много нискокалорично, тъй като е основно на водна основа. Поради това е идеалният зеленчук за приготвяне на супа за отслабване.