8 ръчни знака, за да се отървете от мигрена
Какво представляват мудрите ?
Често ви казват, че здравето ви е във вашите ръце. добре, мудрите са жестове с ръце и пръсти, които можем да приемем по време на медитация. Те се считат за ритуални жестове. Мудрите обаче могат да включват и цялото тяло.
Според традицията мудрите насочват притока на енергия към тялото и стимулират различни области на мозъка. Те помагат да се поддържа здравето и да се лекуват различни заболявания. Всеки пръст съответства на естествен елемент, а именно въздух, вода, земя, огън и етер (космос).
Ето осем мудри за по-добро здраве:
1. Мудра на знанието
Както подсказва името, тази мудра увеличава знанията ни и подобрява паметта и концентрацията. Той стимулира хипофизата и ендокринните жлези, а също така помага при безсъние.
Описание: Докоснете върха на палеца и върха на показалеца. Останалите три пръста са изпънати, но те също могат да останат леко свити.
Съюзът между човека и Божественото: палецът представлява универсалната Душа (Брахман), а показалецът, индивидуалната душа (Атман)
Огън (палец) седи с въздух (показалец), и образува кръг, така че енергията да тече вътре, без да излиза навън
- дланта, обърната към небето, означава призив към разбиране на Вселената: Гиан или Джнана мудра
- дланта, обърната към земята, означава призив за разбиране на Аз-а: Чин мудра
Допълнителни инструкции: Можете да правите тази мудра по всяко време на деня, но сутринта може да бъде най-изгодна. Може да се практикува като стои, седи или дори лежи.
2. Мудра на въздуха
Тази мудра отделя излишен въздух в стомаха и може да бъде полезна за хора с хроничен ревматизъм, артрит, подагра, болест на Паркинсон, цервикална парализа и спондилит.
Описание: Във всеки от пръстите има три кости, наречени фаланги (палецът има само два). Сгънете показалеца и поставете основата на палеца срещу дисталната му фаланга (костта близо до върха на пръста). Палецът ви стига до показалеца и трябва да почувствате лек натиск. Останалите три пръста остават възможно най-изпънати.
Допълнителни инструкции: Тази мудра може да се изпълнява по всяко време на деня, на пълен или празен стомах. За да облекчите болката, задръжте я 45 минути и я правете редовно. След като получите желаните ползи, трябва да спрете с него, тъй като продължителната употреба може да причини дисбаланс в тялото.