8 признака, че не пиете достатъчно вода!
Публикувано от Orlane Durimel, редактор, на 28.06.2016 г. в 10:57 ч
Не пиенето на достатъчно вода ежедневно ви излага на риск дехидратация. И особено през лятото, когато живакът се покачва! Според уебсайта на здравното осигуряване този здравен проблем възниква „когато прекомерните загуби на вода не са компенсирани".
Дехидратация: липса на вода и минерални соли
Следователно дехидратацията съответства на "а липса на вода и на минерални соли в тялото. "Те обаче са от съществено значение за правилното функциониране на нашия организъм, от който се състои 60% вода, средно. Тази цифра обаче варира в зависимост от възрастта и телосложението на индивида.
И така, колкото повече човек е кльощава, толкова по-голям е делът на водата в тялото му. И обратно, съдържанието на вода в човешкото тяло има тенденция да намалява с възраст, в полза на мастната тъкан.
Загубите на вода трябва да се компенсират с пиене
В допълнение, тялото губи вода ежедневно през урина, на пот и дишане. И тъй като той не може да го съхранява, за да има предварително резерви, е от съществено значение да компенсира тези загуби, главно чрез пиене на вода - но също и чрез консумация на храни, богати на вода.