8 причини за наддаване на тегло през зимата! Напидоктор
Статистиката показва, че за една зима приблизително Вдигаме 1-2 кг, които отиваме на следващата година и не винаги се отказваме, а с годините те се натрупват.
Но каква е причината за наддаването на тегло през зимата?
През зимните месеци сме по-склонни към напълняване. Това е факт. Но какво стои зад него, тъй като не ядете повече от обикновено или все още?
1. Генетика или вярване?
Изглежда сме генетично склонни да ядем повече с настъпването на зимните месеци. В древни времена това е било част от оцеляването, тъй като допълнителният слой мазнини предпазваше тялото от студ. Освен това към края на зимата и началото на пролетта, когато е имало по-малко храна, тези складирани калории осигурявали необходимата енергия.
Поради това, може би подсъзнателно, сме склонни да консумираме храни с високо съдържание на мазнини. Това звучи логично, но вече няма много основание за това, защото за щастие има достатъчно храна и през зимата. Въпросът е какво определя вашето поведение: съзнание или генетика?
2. Студено време
Колкото и банално да звучи, студеното време наистина влияе на теглото ни. Как Защото е по-студено, по-скоро се отказваме от разходките на открито, упражненията. Тъй като се движим по-малко, но ядем същото или повече, със сигурност излишните грамове започват да се натрупват.
Към това се добавя и това ние носим по-големи дрехи, така че не е толкова забележимо, ако все пак вземем 1-2 кг. Може да изглежда глупаво решение, но ако опитате бански поне два пъти месечно дори през зимата, веднага ще видите промяната, ако има такава, за да можете да си напомните, че трябва да се храните здравословно.
3. Нашата организация отмъщава?
Друга много логична причина за затлъстяването също може да бъде свързана със зимата и кратките дни. НА тъмнина повишава нивата на мелатонин. Това е хормонът отговорен за спокоен сън и здравословно хранене. През зимата с намаляване на естествената светлина и увеличаване на изкуствената светлина a мелатонин нивата се увеличават, което от своя страна помага за развитието и увеличаването на глада.