8 причини, поради които жените трябва да приемат айкидо - Zumm Aikido - айкидо японски бойни изкуства
Айкидо несъмнено е един от най-големите начини за упражнения, самозащита и саморазвитие. Както физически, така и психически. Повечето класове имат мъже в мнозинството, но ние от Айкидо асоциацията на Zumm сме много късметлии: има моменти, когато делът на момичетата е 50% в обучението.
Много жени, които започват айкидо, ми разказват за редица благоприятни ефекти във физически, психически и психически план. Увеличава ли силата и издръжливостта? Намалява ли стреса? По-спокоен и по-фокусиран ли си? Знаехте, че „хвърлянето и търкалянето“ е свързано само с вас?
Така че, ако мислите да започнете или продължите практиката си, ето няколко причини, поради които трябва да започнете или да правите повече айкидо:
1. Айкидо подобрява общото ви благосъстояние
Ако искате значителна промяна в начина на живот, един от най-добрите начини е да започнете да се движите. Айкидо тренировките подобряват здравето на физическото ви тяло и освобождават ума ви.
Постепенно ще изпитате промени в цикъла на съня и диетата си. Трябва да тренирате усилено по айкидо, но само чрез бавно избутване на собствените си граници навън, а не веднага в „дълбоката вода“.
2. Айкидо ви помага да отслабнете
По-голямата част от тренировката пада и става. Клекнете и се отпускате стотици, незабелязано, без да мислите за това. Айкидо може да се разглежда и като упражнение на внимателност, което означава, че внасяте информираност в храната и ежедневието си.
3. Айкидо ви прави силни и гъвкави
Разбира се, ние сме вградили много упражнения за разтягане и укрепване в нашите тренировки, за да поддържаме тялото ви да работи гладко за час и половина тренировки. Или, ако след гледане на видеоклиповете си мислите, че „това е просто танц“, помислете колко танцьорите работят с телата си, докато се движат ...
Смисълът на упражненията е да увеличите и подобрите издръжливостта и гъвкавостта на физическото си тяло, което не е задължително условие, а последица от вашите тренировки. Не е нужно да стигате до пръстите на краката си и ще имате укрепление, което да врязвате в него.