8 причини, поради които теглото ви на кантара не означава нищо
Ако някога сте стъпили на кантар след седмица диета или тренировка се чудите защо показаното тегло не се е изместило или по-лошо, се е увеличило ...
Не се притеснявайте, не сте сами.
В тази статия ще обясним защо теглото се показва на вашата везна не е добър показател за да разберете дали сте отслабнали или наддали.
Много хора, които започват да се хранят по-здравословно и участват във физическа активност, установяват, че усилията им не са достатъчно възнаградени, поне в краткосрочен план. Поради тази причина човек трябва да се съсредоточи върху фактори, различни от агонизиращото число, показано на скалата.
Това число далеч не е точно отражение на промените, които тялото ви претърпява в резултат на подобрения в диетата и ежедневните физически натоварвания.
Ето причините, поради които теглото ви на кантара не означава нищо.
Теглото ви варира редовно
Без значение какво правите, теглото ви ще варира редовно. Ако сте жена, може дори да видите вариации от няколко килограма през същия месец, дори диетата и фитнесът ви да останат същите.
Всъщност броят на скалата се променя през целия ден. Ако искате да използвате везна за проследяване на загубата на тегло или повишаване на теглото, препоръчваме ви да запишете датите и часовете, свързани с вашите претегляния, с дневник за проследяване.