8 причини, поради които не можете да излезете от ефекта на платото!
Всички сме удряли плата понякога ...
(Друга статия, която може да ви заинтересува: Приятелство ...)
Културистите и диетите знаят това добре. Започват нова диета, правят тренировки с тежести. За 10 дни или повече резултатите са фантастични, дори вдъхновяващи. Отслабване с 2 килограма, с 10 килограма повече в пресата/лежанката ... Но около две седмици работа те се оказват изправени пред стена. Изглежда, че скалата е „счупена“. Вече не напредват в набирането на сила. Те жестоко стигнаха до плато !
Тавите крадат вашите успехи. Те правят вашата работа без стойност. Те превръщат късмета на начинаещия във вътрешна грешка. Те дори могат да ви накарат да изглеждате мързеливи, глупави, необмислени или нелюбещи. А ти не си това. Току-що се бихте срещу невидим враг.
Авторите на тази книга вярват, че „ефектът на платото“ е закон на природата, толкова реален и толкова силен, колкото гравитацията. Той е директно в нашия генетичен код и на планетата, която обитаваме. Ефектът на платото обяснява защо светът е пълен с мимолетни звезди, защо всички добри неща свършват, защо всички тенденции отпадат, защо повечето хора получават по-малко резултати за повече усилия и как можете. Пробийте ги (тавите), отново и отново.
Ако закъсате, вероятно един от тези демони е виновен. Не забравяйте, това, което ви помага да слезете от платото днес, няма да работи утре - и ще трябва да опитате друг метод. Разбиването на платата изисква постоянно повторно калибриране - отнема малко от това и малко от онова. В списъка по-долу ви показвам какво всъщност означава „това“ и „онова“ за вас сега и в бъдеще.
1-ви елемент: Имунитет
Хората, връзките, компаниите и дори физическите процеси стават имунизирани срещу същите техники, същите подходи, същите решения. Имунитетът е може би най-основната сила на ефекта на платото. Всички са знаели какво е да се предпазваш от нещо: може би това е да си с партньора си, миризмата на чесън в италиански ресторант или ефектите от втората ти бира. Имунитетът може да бъде разочароващ - това, което е работило толкова добре вчера, няма да работи днес.
Решение: Разнообразие
„Криптонитът“ на имунитета е разнообразието. Трябва да разклатите нещата и да бъдете радикални. Опитването на различни подходи, техники или процедури може да ви откачи от плато с имунитет.
2-ри елемент: "алчният алгоритъм"
"Алчният алгоритъм" е концепция, заимствана от областта на математиката. Ето как работи: Винаги избирате най-доброто краткосрочно решение и игнорирате дългосрочните резултати. Както е в математиката - и в живота - най-доброто краткосрочно решение рядко води до най-добрия дългосрочен резултат.
Решение: Разширете хоризонта на наградите си
Краткосрочната алчност е лоша, но дългосрочната алчност е наистина добра. За да излезете отвъд „алчния алгоритъм“, трябва да помислите за по-големи времеви решения. Някой, който следва „алчния алгоритъм“ (воден от краткосрочна алчност), никога не би отишъл в медицинско училище - студентът е длъжник, тъй като няма доход за годините си на обучение. Някой, който мисли за 10-годишен хоризонт вместо за 1-2-годишен, вижда шестцифрените проверки, които в крайна сметка ще дойдат.
3-ти елемент: Лош момент
Ако работите усилено, но сте заседнали в плато, може би е време да си вземете почивка. Когато правите нещо - и по-точно, когато не правите нещо - това е от съществено значение. Ключът е да поемете контрола върху това кога прилагате усилията си, а не само колко усилия полагате.
Ако лошият момент ви е заседнал на плато, не забравяйте, периодите на почивка и бездействие са също толкова важни, колкото периодите на усилие, точно както тишината между нотите е част от музиката. Ако използвате времето като инструмент, можете буквално да изчакате пътя си и точния момент, за да излезете от плато.
(Друга статия, която може да ви заинтересува: 38 личности, които първоначално са се провалили)
4-ти елемент: проблеми с потока
Винаги, когато изглежда, че нещата вървят добре, понякога двигателят се разваля. По-точно можете да срещнете една от тези четири дисфункции:
Ерозия: Понякога изчерпваме ресурсите, от които се нуждаем, за да успеем. Може би ни липсва капитал, нито време, нито квалифицирани работници. Когато сте на ерозионно плато, напредъкът има тенденция да се влошава бавно, сякаш критичен ресурс е погълнат навреме.
Решение: Намерете противотежест, нещо, което замества ресурса, който консумирате. Ако не можете да намерите противотежест, може да не сте на плато. Може да сте достигнали крайна точка.
(Друга статия, която може да ви заинтересува: 3-те книги, които ме вдъхновиха най-много!)
„Функция стъпка“ (или „функция стъпка“): Понякога искате да добавите малко повече от нещо, но тези неща се предлагат само групово. Резултатът е увеличени разходи, увеличени усилия или полза. Ние наричаме тези неща „многостепенни функции“. Ако не сте наясно, че нещо, от което се нуждаете, следва „стъпкова функция“, може да ударите плато, защото допълнителната инвестиция няма да доведе до забележимо подобрение.