8 причини, поради които йо-йо ефектът е вреден за вашето здраве Е; годни
Теглото ви варира от сезон на сезон, но все пак не се чувствате като бомба? Настоявайте повече да не попадате в порочния кръг на йо-йо ефекта - не само за себе си, но и за здравето си!
Много хора вярват, че йо-йо диетата, т.е. непрекъснатата загуба на тегло и увеличаване на теглото, е полезна за тялото, но новите експерименти на Американската сърдечна асоциация (AMA) ясно показват, че този тип колебания на теглото са изключително вредни за тялото здравето.
1. Набраните лири за кратко време ще бъдат много трудни за отпадане
Тялото автоматично си спомня периодите на гладно-отслабване, така че винаги съхранява малко мазнини за „тежки времена“. Ако започнете отново да правите диети, много трудно ще се отървете от тези няколко килограма!
2. Вашето тяло е изчерпано от полезния холестерол
Наричан още „добър“ холестерол, HDL намалява риска от атеросклероза и инсулт и предпазва съдовата система от неблагоприятни промени и рак. С правилното хранене, начин на живот, богат на упражнения и живот без стрес, нивата на холестерола ви могат да бъдат перфектни.
Знаеше ли? Хората с високи нива на HDL холестерол в кръвта са с 36% по-малко склонни да развият злокачествени заболявания.
3. Нивата на кортизол се повишават
Хормон, наречен кортизол, се намира в надбъбречните жлези и може да помогне за предотвратяване на стреса, нервността и умората от нашето ежедневие. Той регулира кръвното налягане, инсулина, глюкозата, реагира на възпалението и също така регулира метаболизма правилно - можем да се сбогуваме с всички тези полезни свойства, ако преминем през повече от 5 йо-йо диети през живота си.