8 пози за балансиране на вата доша
С пристигането на есента вятърът и студът му вата доша (комбинация от елементите въздух и етер) естествено се влошава при всички. Събраните тук 8 пози са най-добрите за успокояване на трескаво, неспокойно състояние, причинено от излишната вата.
Телесен дисбаланс на вата
- студени ръце и крака
- пукнатини на фуги
Психичен вата дисбаланс
- прекомерна комуникация/бърборене
Балансиране
Йога позите са изключително мощен инструмент и подходящ за всеки! В тези асани (пози) тялото само по себе си правилно насочва или изхвърля енергиите на въздуха и етера. Което носи дълбок баланс на всички нива. Всички тези пози могат да се практикуват сутрин, както и вечер.
В допълнение към позите се препоръчва и:
- пийте много гореща течност
- да се масажирате със сусамово или бадемово масло (долната част на корема и главата)
- да отидете до плувния басейн и сауната
- консултирайте се с аюрведичен лекар или диетолог, за да наблюдавате диетата, която ще успокои вашата вата доша
- избягвайте твърде дълги или твърде много пътувания
От вас зависи да изберете как да се балансирате, но преди всичко да интегрирате действията в ежедневието си !
УТКАТАСАНА "Позата на йогическия стол"
Утка: могъщ, свиреп, стол
- влезте в позата с издишване
- ръцете, краката и краката са успоредни
- насочете опашната кост към земята, докато опъвате бюста и ръцете към небето
- почувствайте двата крака като два канала за издигане на енергия
- внимавайте да не напрягате раменете си
ВИРАБХАДРАСАНА II "Позата на воина"
- огънатото коляно не трябва да надвишава ъгъла от 90 °
- длани обърнати надолу (това позволява по-добро закотвяне)
- краката са перпендикулярни един на друг