8 пози за балансиране на Pitta dosha - йога; Йога Веди; Веди
С настъпването на лятото и неговата жега, питта доша (комбинация от елементите вода и огън) естествено се влошава при всеки. Събраните тук 8 пози са най-добрите за успокояване на прегряло и понякога гневно състояние, причинено от излишната пита.
Дисбаланс на Пита на телесно ниво
- силно чувство на глад, непоносимо да пропуснете хранене
- спукани кръвоносни съдове в очите
- топли и сухи ръце и крака
Психичен дисбаланс на питта
- догматизъм, неприемане, критика
- инат и прекомерна бруталност
Балансиране
Йога позите са изключително мощен инструмент и подходящ за всеки! В тези асани (пози) тялото се ориентира правилно и освобождава енергиите на огъня. Което носи дълбок баланс на всички нива. Всички тези пози трябва да се практикуват особено сутрин.
В допълнение към позите се препоръчва и:
- пийте много течности
- да се масажирате с кокосово или слънчогледово олио
- да отидете до плувния басейн
- яжте сурови плодове и зеленчуци
- консултирайте се с аюрведичен лекар или диетолог, за да наблюдавате диетата, която ще успокои вашата питта доша
- избягвайте да пропускате хранене
- да си легнете между 21:00 и 22:00
От вас зависи да изберете как да се балансирате, но преди всичко да интегрирате действията в ежедневието си !
УТТАНАСАНА „Поза за напреднал завой“
Uttana: опъната, напрегната, интензивно разтягане, огъване
- позиционирайте се, като опънете бюста си напред, след това надолу на пода
- ако е необходимо, коленете могат да бъдат леко свити, не ги претоварвайте
- задълбочавайте позата с всяко вдишване
- представете си, че енергията на земята (стабилност и охлаждане) влиза във вас през краката, преминава през тялото и излиза през главата
ЧАНДРА ПАРИГАСАНА "Врата на лунната поза"