Детокс диета: тенденцията за отслабване на звездите
Това са топ 10 диетични храни. Плюс: вкусни детокс рецепти.
D-ден. Това е новата любима диета на звездите: От Гуинет Полтроу до Бионсе, няма знаменитост, която в момента да не отслабва и да детоксикира с помощта на детокс. Това не е краткосрочна диета, а устойчива програма, която също може да промени живота ви по положителен начин. В новото ръководство за АВСТРИЯ, The Big Detox Diet (от днес във вашия магазин за тютюн с чек само за 7,90 евро, спестявате 2 евро!), Диетологът д-р. Christian Matthai 30 най-добри рецепти за детоксикация за по-здравословен живот и показва как можете напълно да облекчите тялото си и да намалите стреса с детокс. „Детоксикирайте ума си - физическата и психическа релаксация са ключови фактори за вашия успешен Детокс ден“, знае експертът. Вашият перфектен D-Day може да изглежда така ...
7:00 ч.: Стани. Оставете се да се събудите с любимата си музика чрез CD радио с часовник.
7.10 ч.: Сутрешно упражнение: разтягане. Направете няколко упражнения, за да активирате кръвообращението си.
7.25 ч.: Душове. Правете редуващи се бани по Кнайп.
7.45 ч.: Детокс закуска. Не бързайте.
12.30 ч.: Детокс обяд. Уверете се, че ядете само лесно смилаеми и нискомаслени храни.
17:00: Спорт. Упражнявайте се между 30 и 60 минути, определено трябва да се потите.
19:00: Вашата детокс вечеря. Лесно и възможно най-малко от въглехидрати.
23:00: Спете достатъчно. Колкото по-рано си легнете, толкова по-добре. Липсата на сън увеличава риска от заболяване.
10 флоп диетични храни
1. Печени
2. Пържени храни (напр. Пържени картофи)
3. Панирани (напр. Шницел)
4. Мазни млечни продукти като бита сметана, крем крем или заквасена сметана
5. Мазни месни продукти като месна питка или колбаси
6. Чипс и други закуски с високо съдържание на мазнини
7. Мазни колбаси като бекон или салам
8. Бърза храна като пица или бургери
9. Карантия
10. Сирене
10 топ диетични храни
1. Грейпфрут
2. Краставица
3. Спанак
4. Аспержи
5. Броколи
6. Гъби
7. Пост извара
8. Бяла риба (изключение: пеперуда)
9. Морски дарове като миди, миди или калмари
10. Постни домашни птици като пуйка или пиле
Вкусни детокс рецепти
Хладка салата от портокали и копър
Състав за 4 души: 2 луковици копър, 2 големи портокала, 150 г пресен бебешки спанак, 100 г черни маслини без семки, 1 супена лъжица зехтин, 2 супени лъжици сол Grand Marnier, За дресинга: 2 супени лъжици ябълков оцет, 1 супена лъжица зехтин, 2 супени лъжици вода и сол.
Отстранете дръжката и издънките на копъра. След това нарязваме грудката на фини ивици и се потим с 1 супена лъжица олио в тенджера за 2 до 3 минути. След това деглазирайте с Grand Marnier, подправете със сол и гответе покрито още 10 минути на слаб огън. След това свалете тенджерата от котлона и я оставете да се охлади. Междувременно обелете и филирайте портокалите, намалете маслините наполовина и пригответе дресинга. Накрая смесете всички съставки (включително спанака) с дресинга. Сервирайте салата хладка.
Делукс салата от птици
Съставки за 4 човека: 1 пакет агнешка салата (агнешка салата), 200 г раци, 150 г стриди, 1 чаша сърца от артишок (във вода), 6 коктейлни домата, 1 лайм, 1 връзка копър, 1 грейпфрут, оцет от бяло вино и масло от люти чушки, сол
Нарежете стридите на малки парченца, изпечете ги с малко масло от лют червен пипер за три минути в незалепващ тиган и след това ги оставете да се охладят. Полейте раците със сок от лайм и смесете с накълцания копър. Наполовина коктейлните домати, филе от грейпфрута, четвърт артишок и измийте салатата. Смесете всички съставки заедно и подправете със сол и оцет от бяло вино.
Бакшиш: От време на време изпивайте по чаша сок от нар. Това заема първо място сред детокс соковете!