8 полезни трика, за да запазите излишните килограми по време на празниците, без да разстройвате домакините -

Всички знаем колко разочароващо може да бъде, когато работата ни продължава една година или няколко месеца. И всичко се случва за няколко дни. Попаднали сме в омагьосан кръг. Бихме могли да откажем покани за хранене, но бихме пропуснали моментите с близките си. Можехме да приемем поканите, но без да ядем всичко, което ни се предлага. Но знаем, че и това е причина да се разстройваме. И така, какво правим? Рискуваме ли фигурата си само за да угодим на роднините и приятелите си? Или оставаме във форма и сами?

Приемете всички покани - ако можете - но

Не започвайте да сервирате върху чинии, докато всички чинии не бъдат поставени на масата. Някои домакини са склонни да ви примамят още от първия сет. Познайте стила. Поставете чинията на масата и след това изчакайте да се разположи с вилиците. Колкото и добре да изглежда, знаете, че те имат други входове с „ръкав“. И че няма да можете да се въздържате. Не се поддавайте на изкушението.

На по-големи маси сме склонни да ядем повече, защото ги чакаме допълнително

останалите да завършат първи. Започнете да ядете последното и завършете сред първите. Ако не знаете как да направите това, можете да зададете на домакина въпроси относно храната, докато той седне на масата. Поставете лакомства в чинията, но изчакайте, за да сте сигурни, че сте започнали последни. Когато приключите, участвайте активно в ВСЯКАКВА дискусия, която можете. В противен случай ще привлечете вниманието, като стоите мълчаливо с празната чиния пред себе си.

Седнете до хора, които ядат бавно, диети или са на диета. Те няма да бъдат считани за прищевки, ако са маскирани в жестове на солидарност. Освен това ще ви бъде по-лесно да направите общ фронт и да изтласкате всички изкушения към другата страна на масата.

4. Стойте далеч от купичките. Физически. Не се въртете около тях и останете по-дълго от едната ръка, така че да не са под ръка.

Изберете вашите десерти.

около десертите дори и най-настоятелните домакини се отпускат. Затова не опитвайте всички торти. Изберете какво изглежда най-добре и се придържайте към една порция.

Не се отказвайте от движението. Независимо дали сте с роднини или в хотел и не можете да отидете на фитнес, все пак можете да правите някои упражнения на постелка. Важното е да не излизате от ритъма.

Планирайте излизанията си в града след хранене у дома. Не ви ли изненадва как жадувате за екстри от паркове или магазини, дори и да сте вече много уморени? Уверете се, че не прекалявате със закуски между храненията.

Гответе колкото ядете, за да не се изкушавате от едни и същи тежки храни ден след ден. Би било идея да се запасите с ядки и фъстъци. По този начин няма да вкусите от тавите между храненията.

Опитайте някои от тези трикове. С времето ще ги усъвършенствате и ще се превърнете в асо на семейните ястия.