8 неща, които можете спокойно да ядете далеч от дома; MARVINSFITNESSBLOG
Повечето хора, които се грижат за храненето, вероятно са запознати с проблема: Вие сте навън и не изглежда да има нещо, което можете безопасно да ядете като част от вашата диета. Разбира се, че сте забравили или не сте имали време да подготвите нещо подходящо и сте изправени пред (почти) нерешим проблем. Точно така ми беше наскоро.
Бях в града, за да направя коледно пазаруване и както е в навечерието на Коледа, през уикенда нищо не работи от ранния следобед! Когато се опитвам да намеря точните подаръци за моите приятели и роднини в морето от хора (и кучета - вероятно никога няма да разбера защо трябва да извеждате кучето си в средата на търговските центрове!), Минаха 6 часа. Разбира се, гладувах в даден момент през дългия период - особено след като бях все още във фитнеса сутрин и винаги съм особено гладен след това. И така какво да правя?
Разбира се, просто отидете в един от безбройните ресторанти, закусвални или щандове за храна и вземете нещо, което да хапете. За съжаление имаше малък проблем: Аз съм на метаболитна диета от дълго време и тя диктува да не ям повече въглехидрати известно време след тренировка и вместо това да ям много протеини. И мога да ви кажа, че почти всичко, което може да бъде закупено бързо и готово за консумация в нормален голям град, ще изчезне!
Пица? Не. Бургер или пържени картофи? Особено никак! Рибен сандвич? Самият сос и кокът просто имат тонове въглехидрати. Донер кебап, сандвичи или обвивки? За съжаление същия проблем като при рибния сандвич! Паста може би? Тук отново проблемът: ВЪГЛЕХИДРАТИ, ВЪГЛЕХИДРАТИ и отново ВЪГЛЕХИДРАТИ! Дори обикновена салата от вериги за бързо хранене като Subways, Mc Donalds или Burger King все още има твърде много въглехидрати поради високото съдържание на захар в дресинга.
Бих могъл да продължа този списък за още няколко реда, винаги с едно и също основно послание: Почти всичко, което е бързо и лесно достъпно, идва за повечето диети или хората, които искат да обърнат внимание на диетата си заради многото късоверижни въглехидрати (защото именно тези трябва да се избягва в определени моменти при успешна диета) не може да се говори. За щастие все още има „почти” в началото на изречението. И тук има няколко изключения. И точно това бих искал да ви представя сега (алтернативите, разбира се, не са разумни за всички, особено хората, които искат да изграждат мускули по-често се нуждаят от въглехидрати с определени форми на хранене - дори ако не ги съветвам чрез нездравословна храна като бърза храна или захар За диети с ниско съдържание на въглехидрати или диети, които са насочени предимно към намаляване на процента на телесните мазнини, алтернативите обаче са още по-разумни). Така че тук са най-добрите алтернативи според мен: