8 най-добри упражнения за мимически бръчки

Съдържание на статията

• От носогубните гънки
• Бръчки около устата му
• От пачи крак
• Бръчки по челото
• Аркон
• За брадичката и шията

Изграждането на лице или упражненията за лице стават все по-популярна дестинация всеки ден. Не е заместител на пластичната хирургия, но с подобно обучение можете да премахнете първите мимически бръчки, да забавите появата им и да увеличите тонуса на кожата. Правете 8 прости упражнения за мимически бръчки всеки ден и ще забележите резултатите след месец.

От носогубните гънки

Препоръчва се тази част на лицето да се тренира от 20-25 години, особено за жени с активна мимика. При редовно упражнение, носогубната област остава в перфектно състояние за дълго време. Най-добра основна практика:

1. В седнало или легнало положение съберете устните с тръба.
2. Извадете ъглите като риба.
3. Задръжте тази позиция за 5 акаунта. Отпуснете мускулите си.
4. Повторете горните стъпки 4-10 пъти.

Друго ефективно и просто упражнение за лицевите мускули на устните:

1. Усмихвайте се широко, отворете леко устата си.
2. Издърпайте лицето си навътре, за да почувствате, че работят само мускулите в ъглите на устните ви.
3. Задръжте позицията за пет секунди, освободете. Повторете 5-10 пъти.

И двете практики за мимически бръчки имат сходен принцип на действие. Локално стяга мускулите на носогубната зона, повишава техния тонус и гъвкавост. Благодарение на редовните тренировки кожата се разтяга и в тази област и бръчките не се образуват толкова бързо...

За най-добри резултати, допълнете фитнеса с вакуумен масаж.

Бръчки около устата му

Честите широки усмивки и активното движение на челюстта водят до появата на много малки линии, които се отклоняват от ъглите на устните. За да премахнете бръчките или да предотвратите задълбочаването им, правете следното всеки ден:

1. Поставете върховете на пръстите си в ъглите на устата, като внимателно натискате.
2. Отворете устата си, задръжте устните си. Той образува буквата „O“.
3. Усмихвайте се възможно най-широко, докато оказвате натиск върху мимическите бръчки и позицията на устните.
4. Бройте до пет, отпуснете се, свалете пръсти.
5. Повторете упражнението за маска за лице 30 пъти. Ако мускулите се свиват, започнете с 10-15. За да изпълните задачата, поставете палеца си в центъра на брадичката и оставете показалеца в ъгъла на устата си.

Тренировката укрепва лицевите мускули, стяга кожата на долната част на лицето, подобрява овалните способности.

Редовното упражнение не позволява бръчките около устата да се задълбочават и намаляват тежестта на съществуващите несъвършенства. Поддържането на устните под напрежение включва и мускулите на врата, така че косвено влияе положително на тази област, забавяйки появата на втората брадичка.

От пачи крак

Изглаждане на малки бръчки по лицето в ъгъла на окото в ранен етап с помощта на това упражнение:

---