8 мудри, които ви помагат да останете здрави - Клаудия Уотч
„Вашето здраве е във вашите ръце“
Днес избрах да ви разкрия как можете да възстановите здравето си с помощта на собствените си ръце и по-точно 8 мудри, които ви помагат да запазите здравето си. Но ето как дойдох да ви пиша по този въпрос.
Онзи ден участвах в събитието DCI Level 3 - Mental Training for Success, организирано от Diamond Cutter Румъния, където имах възможността да се срещна с него и да бъда в прекрасната енергия на Geshe Michael Roach. През 2-те дни, в допълнение към ученията на диамантената шлифовъчна машина, се научих да медитирам правилно и преживях 2 необичайни часа по йога.
Тяхното възприемане като уникално идва от факта, че макар позициите да са специфични за стила на йога Lady Niguma и изпълнението им е в съответствие с традицията, обучителите имаха подход, изпълнен с енергия и радост, което направи практиката много приятна. И след такова красиво преживяване, познайте какво се е случило след събитието?
Е, законът на привличането работеше, тоест привличах все повече и повече интересна информация за медитация, йога и мудра, която ще споделя, ако се интересувате, в поредица статии.
Днес избрах да ви разкажа малко за мудрите, използвани в йога.
Йога ни помага да бъдем по-здрави и да лекуваме сериозни заболявания със силата на мудрите. Мудрите са жестове с ръце, които насочват енергийния поток към тялото ви по време на медитация.
Мудрите са физически израз на вътрешно поведение. Считани за „силови точки на пръстите“, те могат да се изпълняват навсякъде, във всяка позиция - легнали на земята, изправени, докато ходите. Тези жестове имат за цел да укрепят ума и да концентрират енергията в определена точка на тялото, за да предизвикат определено психическо състояние.
Тези техники помагат да се намери баланс, спокойствие и благополучие дори по време на задръстване, в офиса или по време на пътуване. Калите помагат за подобряване на качеството на живот чрез презареждане на енергийните резерви. Те позволяват профилактика и лечение на заболявания, както и преодоляване на емоционални проблеми.
Мудрите се изпълняват според енергийните меридиани, които преминават през цялото тяло, защото повечето от тях започват или завършват в крайниците на ръцете.
Енергийните меридиани са невидими канали с просто око, кодирани от традиционната китайска медицина, базирана на практически рефлексологични изследвания. Има 12 много важни меридиана, разположени симетрично по тялото. Всеки от тях има специфична терапевтична стойност. Всички меридиани започват от крайниците на ръцете и краката. Всеки има определени добре дефинирани органи, както и определен път.
Започвайки от дисталния крайник, на нивото на ръката, намираме 5 точки:
1. фонтан, 2. извор, 3. поток, 4. река, 5. море
Въпросът, който ще анализираме и свържем с мудрите, е точката кладенецът откъде идва енергията (символизираща водата). Тази точка може да се използва за разпръскване, отклоняване и елиминиране на патогени.
По-гъвкави, по-здрави
Калите се правят чрез просто поставяне на пръстите по начина, по който са представени на илюстрациите по-долу. Натискът с пръсти трябва да е лек и приятен, а ръцете отпуснати. Може да изпитате усещането, че пръстите ви са непокорни и донякъде е трудно да се задържат в една и съща позиция дълго време. Но способността да правим мудри придава еластичност както на тялото, така и на духа (качеството да бъдем гъвкави и еластични в мислите си, в начина, по който мислим и се изправяме пред живота). Ако определена част от тялото ни е напрегната, напрежението ще се прояви и в областта, съответстваща на тази част от тялото на нивото на ръцете, откъдето идва и значението на познаването на енергийните меридиани.
Някои духовни водачи са определили точната продължителност на мудрите. Обикновено се препоръчва 45 минути на ден, разделени на три сесии от по 15 минути, за да се премахнат хроничните проблеми. Можем обаче да започнем с изпълнение на мудра за 10 вдишвания, което се равнява на една минута, и след това постепенно да увеличим продължителността на изпълнението. Дишането също е много важно. Когато издишваме дълбоко, освен въглеродния диоксид, ние също елиминираме вече използваната енергия. Важно е да издишаме напълно няколко пъти, преди да изпълним мудра, за да освободим място за енергиите, които искаме. Също така е добре да удължите паузата между вдъхновение и издишване, пълно задържане, защото вътрешните сили се усилват в тях. Важно е да дадете на дъха си равен, бавен, дълбок и удобен ритъм. A релаксираща музика може да помогне в това отношение.
Ето го 8 кал, които ви помагат да останете здрави
и дори да придобиете повече жизненост и по-добро здраве:
1. Гян Мудра
Тази мудра помага за увеличаване на знанията, подобрява паметта и ви помага да се фокусирате по-добре. Помага ви да се отпуснете и да медитирате по-добре. Също така помага за облекчаване на стреса и притесненията и ви помага да останете концентрирани и балансирани в живота.
2. Ваю Мудра
Помага за освобождаването на излишния въздух от стомаха, за да се освободи от газове. Той помага за освобождаването на въздух от цялото ви тяло и предлага различни ползи за здравето. Ако умът ви е тревожен, неспокоен, преувеличен и тялото ви преживява различни хормонални дисбаланси, това е най-добрата мудра, която привежда ума и тялото ви в равновесие.
3. Притхви мудра
Тази мудра ви помага да подобрите кръвообращението си, намалява слабостта и ви помага да стимулирате метаболизма си. Ако се притеснявате от загуба на коса, Prithvi mudra ще ви помогне да започнете регенерация на косата, като активирате фоликуларните клетки. Може да ви помогне да отслабнете, да укрепите тъканите, костите, хрущялите, плътта, кожата и мускулите си. Също така помага за намаляване на язви и усещания за парене.
4. Агни Мудра
Стимулира щитовидната жлеза, подпомага храносмилането и помага за преодоляване на проблемите с теглото и тревожността. Агни мудра е особено важна, когато трябва да контролирате необичайно ниската си телесна температура, студа на кожата, тялото, крайниците и ръцете си, когато не сте в състояние да се справите със студеното време, когато трябва да коригирате метаболизма, апетита и запек и когато трябва да се потите.
5. Варун Мудра
Тази мудра помага за регулиране на телесните течности и се счита за много полезна за кожата. Варун мудра балансира съдържанието на вода в организма и предотвратява дехидратацията. Той също така помага за поддържане на яснотата в кръвта, като балансира съдържанието на вода в организма, прави кожата по-лъскава и гладка, помага за лечение на диабет и гарантира, че бъбреците и черният дроб са в добра форма.
6. Шуня Мудра
Това е полезно за хора, които имат проблеми със слуха. Може да се използва за лечение на болки в ухото, летящи шумове в ушите и частична или пълна глухота. Също така може да ви помогне да преодолеете болестта при пътуване.
7. Прана Мудра
Тази мудра помага за подобряване на имунитета, освежава тялото и балансира енергията на тялото. Помага за подобряване на жизнеността и имунната система на организма, подобрява силата на живота, намалява скобите в кръвоносните съдове, подобрява силата на очите и премахва недостига на витамини. Също така помага за подобряване на концентрацията и подобрява съня.
8. Апану Вя Мудра
Укрепва сърцето ви и е много ефективен за хора, претърпели инфаркт. Той нормализира кръвното налягане и стимулира кръвоносната система. Намалява нервността, успокоява нервната система, помага за подобряване на киселинността, образуването на газове, усукването, укрепва костите, лекува безсънието и лекува хълцане.
Това е всичко за днес! Ако харесате статията за 8-те мудри, които ви помагат да запазите здравето си, не се колебайте да харесате и споделите! По този начин вие помагате на мен и хората, на които тази информация може да бъде полезна. Благодаря ви от сърце и ви каня да прочетете други статии на блог или намерете подходящия треньорски пакет на продукти и услуги . И ако искате да сте в крак с моите публикации, каня ви да се абонирате за бюлетина тук.
Клавдия - Вашият треньор за мъдрост и благополучие