8 мотивационни съвета за вашата диета, които наистина работят добре; годни
Направете теста Време е да изпробвате малко собствените си сили, така че когато най-накрая сте разочаровани и
Попълнете теста
Време е да изпробвате малко собствените си сили, като си зададете тези въпроси, когато вече ограбвате изрода в последното си отчаяние:
Ако напусна диетата си сега, ще изглеждам след шест месеца или година?
Ако спрем диетата сега, ще го усетя след шест месеца или година?
Ако спрем диетата сега, как ще се отрази на здравето ми?
Ако сега спра да спазвам диети, какво ще кажат семейството и приятелите ми?
Е, нали.
Направи го за себе си
Вашият хладилник тапетиран ли е със супер тънки модели, за да вдъхновява? И все пак за съжаление те не правят това: изследванията показват, че подобни изображения на сънища само подкопават самочувствието на диетата. Не искате да бъдете Кейт Мос (наистина ли искате сега да изглеждате като закачалка?), По-скоро се съсредоточете върху постигането на най-добрата си форма.
Фокусирайте се върху усещането
Тичате ли на кантара веднага след всяка тренировка? Предпочитате да изпиете добра голяма чаша минерална вода, да напукате парче мюсли и да изпитате възможно най-дълбоко и колко упорити сте били отново, въпреки че бихте могли да спрете дори след 10 минути. Насладете се на малките успехи!
