8 минути медитация! Срещу страхове!
Пред вас стоят множество задачи? Трябва ли да вземате големи решения? В теб ли се вихрят страхове или съмнения? Чувствате ли много хора да ви нападат? Не сте ли съгласни с някого? Ако отговорът само на 1 е да, тогава тази мантра и тази практика са за вас.
Всичко, което трябва да направите, е да седнете удобно, независимо дали седите или лежите, тъй като вали добре. Стартирайте музиката, можете да умрете за Деня на благодарността преди мантрата, която потвърждава, че сте в безопасна позиция. След това се опитайте да дишате в ритъма на мантрата. Особено когато ‘Хар, Хар, Хар’ е мъртъв. След това издишва силно през устата си под формата на дъх. Ако знаете, можете да опитате да повторите мантрата сами или на глас, като в този случай е добре, ако не можете да я произнесете перфектно.