8 мазни наси за отслабване Ами; годни
Закусете разумно, за да можете да отслабнете!
Дори и да не изглежда на пръв поглед, тези храни със сигурност ще ви помогнат да отслабнете. Макар и здравословни и вкусни, трябва да обърнете внимание на пропорциите, тъй като преувеличението никога не е добро. Опознайте най-добрите nas!
1. Студентски деликатес
Здравословното и вкусно студентско лакомство с лешници, ядки, сушени плодове е истинско удоволствие, както подсказва името, и е пълно с протеини, въглехидрати, масла. Орехите са богати на омега-3 и омега-6 мазнини, и двете мастни киселини са полезни за организма.
2. Ленени семена в салатата
Добавяйки 2 чаени лъжички ленено семе, ще покривате ежедневно 200% от нуждите си от омега-3. Когато правите сами дресинг за салата от зехтин, оцет, горчица и сол, добавете ленено семе. Спестихте калории със собствения си дресинг и внесохте хранителни вещества с ленено семе.
3. Варени яйца
Яйцата могат да бъдат източник на омега-3, използвайки ленено семе. Освен това яйцата са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини.
4. Тропическо зелено смути
Бадемово мляко, кокосово масло, сурово какао и спанак. Хвърлете ги в блендера, все още можете да добавите няколко кубчета лед и сте готови с домашното си тропическо освежаване, пълно с омега-3, страхотен вкус и здравословни мазнини. В името на настроението можете да поръсите отгоре с настърган кокос и да започнете здравословна закуска.