8 любими храни за подсилване и избелване на зъбите

1 - сирене

Там може да си помислите, че ви се смеят. И все пак, освен че е вкусно, сиренето е съюзник на нашите зъби. Богато на калций и фосфор, сиренето реминерализира емайла и укрепва зъбите. Любителите на бри и горгонзола, обърнете внимание, че именно варените пресовани сирена съдържат най-много калций и фосфор. Време е да скочите в Конте, Грюер, Ементал или Бофорт. И ако предпочитате десерта, обърнете внимание, че той работи и с гръцко кисело мляко и извара.

любими

2 - суровият морков

Морковът ви прави привлекателни и ви дава добър външен вид. Но това не е всичко. Благодарение на ултра хрупкава текстура, известният зеленчук почиства устата от остатъци от храна, залепени след хранене. Така че не толкова самият морков избелва зъбите, колкото структурата му. Подобно на целината, този зеленчук е хрупкав. Изведнъж дава възможност да се произвежда слюнка, която да почиства зъбите. Освен това морковът е богат на витамин С, здравен съюзник, който убива бактериите и защитава венците. Внимавайте обаче да го консумирате суров.

За да направим зъбите си добри, ядем моркови

3 - тъмен шоколад

Казват ни от нощта до сутринта, че „шоколадът е направо на бедрата“. Толкова, че забравяме добродетелите на какаото. И все пак науката не само е доказала, че яденето на парче шоколадова торта всяка сутрин повишава мозъка ни, шоколадът е полезен за нашите зъби (стига да не е много сладък). Причината ? Съдържа фосфати, които неутрализират киселините. Също така съдържа полифеноли, вещество, което предотвратява растежа на бактерии, причиняващи гингивит. За истински екшън залагаме на тъмен шоколад.