8 ЛЕТНИ ДИЕТИ
Коя жена може да се похвали, че НИКОГА не е спазвала режим? Повечето от нас винаги са на диета и с наближаването на лятната ваканция сякаш влизаме във фибрилация: как да отслабнем по-бързо и по-здравословно, да изглеждаме „конкретни“ на плажа? Ето 8 диети, създадени специално за горещия сезон, всички тествани и с гарантирана ефективност.
Общото вярване е, че бирата е с високо съдържание на калории, угояване и трябва да се избягва при всяка диета, но скорошни проучвания показват, че тя може да ви помогне да отслабнете, ако спазвате някои прости правила.!
Закуска, в 8.00: 150 г риба на скара с лимонов сок и салата от бяло зеле.
Снек в 11.00: 150 мл студена, горчива или безалкохолна бира.
Обяд в 12.00: 200 г варено птиче месо. Десет минути по-късно вместо десерт изпийте 250 мл сладка, руса бира със сила от 2-3 градуса.
Закуска в 18.30: 50 мл бира (асортимент, консумиран на обяд).
Вечеря: сухи, нискомаслени, несолени, непушени сирена и зелена салата или салата от кисели зеленчуци с ябълков оцет. По време на вечеря се консумират поне 200 мл безалкохолна бира.
Ефективност: отслабвате с 3-4 кг за месец.
Това е 5-дневна диета, в която липсва закуска!
Обяд: 100 г варено говеждо месо, 100 г варен ориз с доматен сос и парче диня.
Вечеря: 50 г извара, парче препечен хляб и всякакво количество диня.
Обяд: препечен хляб, 50 г варени пилешки или пуешки гърди, парче диня.
Вечеря: 100 г постна риба, варена или на скара, парче препечен хляб и парче диня.
Обяд: 30 г спагети с доматен сос и настърган кашкавал и всякакво количество диня.
Вечеря: зеленчукова салата и парче диня.
Обяд: купа зеленчукова крем супа с крутони, 50 г варени пилешки гърди с парче препечен хляб и парче диня.
Вечеря: два натурални картофа с пармезан и произволно количество диня.
Обяд: 50 г варено говеждо месо, сотирани гъби и всяко количество диня.
Вечеря: 50 г извара с две филийки препечен хляб и всякакво количество диня.
Ефективност: губите 2-3 кг за 5 дни.
Много е важно да ядете чай от черешова опашка между храненията. Нищо друго!
Закуска: банан и кафе.
Обяд: риба на скара със спаначена гарнитура.
Закуска: две варени яйца, филия хляб и кафе.
Обяд: варени пилешки гърди със салата от ендивия.
Закуска: извара, пълнозърнесто руло и кафе.
Обяд: втвърдено зеле с варено пиле.
Закуска: сандвич със сирене, краставица и кафе.
Обяд: пълнозърнести макарони с гъби и доматен сос.
Закуска: пълнозърнесто кисело мляко и кафе.
Обяд: пиле на скара.
Ефективност: губите 3-4 кг за 10 дни.
Това е по-дългосрочна диета, така че се придържайте към нея само ако знаете, че сте търпеливи.!
Закуска: 180 г зеленчуков сок, две варени яйца, спанак, две филийки филе мускул, кафе или чай.
Снек: триъгълник от топено сирене с целина.
Обяд: зеленчукова салата с постно месо и нискомаслено сирене.
Снек: 10 чери домата с извара.
Вечеря: риба със сос от джинджифил, боб, салата от зеле със зехтин.
Докато не достигнете желаното тегло, можете да включите в менюто пълнозърнести храни (за закуска), плодове, млечни продукти с 1% масленост, боб, червено вино. В умерени количества можете също да ядете картофи, моркови, банани, ананас или диня.
Ефективност: на първия етап губите 4-7 кг, а на втория 1 кг за 7 дни.
По време на диетата са забранени: картофи, хляб, тестени изделия и прясно сирене. В голяма купа смесете по желание максимално разнообразни зеленчуци и летни зеленчуци: маруля, чушки, гулаш, репички, магданоз, копър, спанак, краставица, поничка. Подправете със супена лъжица зехтин и балсамов оцет. Магданозът и копърът са много важни, защото съдържат витамин С. Дръжте купата за салата в хладилника и я яжте, когато сме гладни. До салатата можем да ядем варено яйце или две тънки филийки шунка, авокадо или банан.
Ефективност: отслабвате с 3 кг за 7 дни.
Задържането е малко по-сложно, защото трябва да преброите калориите.
Закуска: сезонни плодове и филия хляб с мед (максимум 250 калории).
Снек: ябълка или пъпеш (максимум 100 калории).
Обяд: лакто-вегетарианско предястие и месо на скара със салата, поръсена със зехтин (максимум 500 калории). Не се яде хляб.
Вечеря: подобно на обяд. Пример: месо със зеленчуци, маслини и сирене фета. Можете да изпиете чаша червено вино. Всичко трябва да бъде в рамките на максимум 600 калории.
Ефективност: губите 2 кг за 7 дни.
Тази диета идва с допълнителна полза: плодовете са пълни с витамини и антиоксиданти.
Закуска: 250 г боровинки, варено яйце, кафе.
Обяд: зеленчукова супа, 100 г пилешки гърди, салата от зеленчуци, 300 г малини.
Закуска: 300 г боровинки, диетично кисело мляко.
Обяд: зеленчукова супа, 100 г постна риба, зеленчукова салата, 300 г малини.
Закуска: 200 г овесени ядки, билков чай, 300 г боровинки.
Обяд: зеленчукова супа, 100 г пилешки гърди, зеленчукова салата, 300 г малини.
Закуска: диетично кисело мляко, 300 г малини, кафе.
Закуска: сандвич с парче постно сирене и пуешки гърди.
Обяд: зеленчукова супа, 100 г риба, зеленчукова салата, 300 г боровинки.
Ефективност: губите 1-2 кг за 7 дни.
Основните храни са: риба, морски дарове, зехтин, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Закуска: 200 г пълнозърнести храни с пресни плодове и обезмаслено мляко.
Обяд: 200 г пилешка салата с целина или 200 г салата от морски дарове, ябълка, 30 г лешници.
Снек: две овесени бисквити.
Вечеря: 250 г сьомга или друга средиземноморска риба с гарнитура от аспержи на пара и два печени сладки картофа.
Ефективност: губите 1 кг за 4 дни.
Джинджифил - ефективно средство срещу автомобилна болест
Болестта на движението или кинетозата е медицинско разстройство, което засяга някои хора, когато са изложени на движение, докато пътуват с транспортни средства.
Най-доброто природно лекарство срещу морска болест трябва да бъде джинджифилът! Векове наред се използва като средство за лечение на морска болест (твърди се, че е използвано за първи път от древните китайци) и въпреки че не работи за всички, мнозина го смятат за много ефективно.
Джинджифилът (Zingiber officinale) е естествен, широко достъпен и евтин. Освен това можем да го намерим в много форми - от суров корен до капсули, от сладкиши до чай - така че, дори и да не сте голям почитател на вкуса, може да намерите нещо, което да ви хареса. И действа бързо (някои хора казват, че има незабавен ефект!), Дори след като гаденето е започнало.
123 0 0 джинджифил
Джинджифил и странични ефекти
За повечето хора джинджифилът е много безопасен и без странични ефекти. Той обаче е противопоказан (може да взаимодейства отрицателно) в комбинация с някои лекарства, особено тези, които разреждат кръвта (например аспирин). Ако приемате определени лекарства и/или ако изобщо не сте сигурни, че джинджифилът е подходящ, консултирайте се с Вашия лекар.
Как да приемате джинджифил
Джинджифилът е широко достъпен като корен от джинджифил, но както и пресен, той може да се използва сух, под формата на прах и под формата на сок или масло. Ще го намерите под формата на добавки, хапчета и капсули, чай, напитки (джинджифилова бира) и в сладкиши и сладкиши.
Суров корен от джинджифил
Парче суров корен от джинджифил: ефективно срещу автомобилна болест. Най-евтиният начин да ядете джинджифил е пресният корен, закупен от супермаркета. Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Има сладко-пикантен вкус, някои го харесват, други не.
Хапчета, таблетки и капсули от джинджифил
Ако суровият джинджифил е твърде много за вас, потърсете дехидратиран джинджифил под формата на капсули или таблетки за дъвчене.
Джинджифил на прах
Намира се в квартала за подправки на супермаркета. Джинджифил на прах може ефективно да се приема половин пълна чаена лъжичка в чаша вода или плодов сок. Можете да добавите малко мед, ако все още имате проблеми с вкуса.
По същия начин суровият корен от джинджифил може да бъде настърган и сварен, за да се получи „чай“. Прецедете настърганите парчета и изпийте течността или като такава, или с добавка на сурова захар или мед. Може да се консумира както топъл, така и студен при стайна температура. Можете да добавите и лимон.