8 кулинарни тайни, които ще ви накарат да отслабнете по-бързо - За нея
За да отслабнете и след това да поддържате теглото си, често трябва да се откажете от любимата си храна, да намалите количествата или дори да гладувате понякога.
Ще се радвате да знаете, че някои храни могат да бъдат заменени с по-диетичната им версия и не е нужно да се стресирате от глад или преброяване на всяка калория.
1. Шербет вместо сладолед
Търговският сладолед всъщност е пълен с мазнини, но близалките от шербет и сладолед са различни, но имат еднакъв ценен вкус. Те също така съдържат много по-малко калории.
2. Меденки вместо шоколад
За съжаление млечният шоколад е сред най-вредните храни за фигурата, поради което, ако жадувате за нещо сладко, вместо това трябва да изберете меденки, което е много здравословно.
3. Риба тон в собствен сок вместо риба тон в масло
Рибата тон е невероятно здравословна риба и съдържанието на протеини е подобно на хайвера. За да се усвоят по-добре тези протеини, трябва да изберете риба тон в собствения си сок, тъй като той има много по-малко мазнини и повече витамини (A, B12, D, E), аминокиселини и други здравословни вещества (йод, калий, желязо, фосфор).
4. Пуканки вместо лешникова смес
Дори и да е трудно за вярване, по-добре е да ядете малко пуканки, отколкото смес от лешници, които често се пържат в олио.
5. Плодове вместо бисквитки
Обикновено, когато искате да закусите, отивате за нещо сладко, но тайната е да се въздържите малко и да видите дали апетитът ви преминава. Имайте предвид, че бисквитките са просто излишък от захар, от който тялото ви всъщност не се нуждае. Ако вместо това изберете плодове, ще получите необходимите по-полезни витамини и хранителни вещества.
6. Овес вместо търговски зърнени храни
Естественият овес, поднесен с плодове и ядки, е много по-здравословна алтернатива на търговските мюсли или зърнени храни, които съдържат подобрители на вкуса и добавена захар. Поради тези добавки търговските опции са пълни с калории.
7. Замразени картофи вместо пресни
И двата вида картофи са почти идентични по съдържание. Единствената разлика е, че ако изберете замразените, ще се чувствате сити по-дълго. Това е така, защото замразените картофи имат по-здравословен вид нишесте.
8. Чипс от други зеленчуци и плодове вместо картофи
Домашно приготвеният чипс, приготвен от други зеленчуци и плодове, е много по-здравословен от този от картофите, закупени от магазина, които вече са изсушени от всякакви витамини.