8 Коварен диетичен убиец - Диетична фемина
Защо е възможно диетата да е най-трудното бойно изкуство за вас, докато някои от вашите познати и приятелки са само упражнения за пръсти? Защо не можете да се откажете от мисълта за лека закуска, докато другите щастливо гризат стръка целина? Възможно е да има фактори зад дългосрочния провал на вашата диета, за които може дори да не се сетите. Запознайте се с някои често срещани, изобщо изненадващи диетични диверсанти!
1. Самочувствие!?
Мразиш ли тълпата? Когато сте заобиколени от песимистични хора, чувствате ли се слаби и уязвими? Ако е така, в някои ситуации не сте достатъчно силни, нямате достатъчно самочувствие, понякога зависите от другите, можете да получите само „тласък“ от тях, каквото и да е то.
И ако не вярвате в себе си, е по-трудно да направите диетата си успешна. Освен това изследователите на психологическите причини за затлъстяването казват, че наднорменото тегло, плюс килограмите, действат и като вид бастионна функция, която несъзнателно натрупвате, за да се изолирате от негативните мисли на другите. Ако имате твърде много негативни мисли за себе си или света, поемете дълбоко въздух и макар да звучи обичайно, кажете го на глас или напишете положителни изявления, повярвайте ми, това работи!
2. Сексуално желание
Вярвате или не, има силна връзка между сексуалното желание и желанието за храна. Това е така, защото желанието за сладко момче и сладка бисквитка се създава физически от активността на хипоталамуса и хормоните, наречени невропептиди. Така че ако в живота ви липсват акробатика и дълги нощи или не получавате достатъчно от тях, ще останете гладни.
По възможно най-много начини. Но добрата новина е, че наистина има малко по-приятни начини за борба с този вид глад. Да не говорим колко, но колко калории можете да изгорите до зори. Така че решението на проблема може да бъде, ако живеете редовно, здравословно и разнообразно - разбира се не партньорът е променливата - сексуалният живот.
3. Къде отива умът ти?
Мислите и телесните реакции са неразделни. Ако се фокусирате много силно върху нещо или просто не можете да го извадите от главата си, едва ли го забелязвате, но тялото ви се движи в правилната посока.
Например, ако се измъчвате нон-стоп, като не ядете определени храни, ако се счупят, ако разкъсате - вижте бисквитки, бонбони, малинов шоколад, пълни с крем нуга - изведнъж ще се окажете атакуващи вашата шоколадова машина, преди да можете да кажете, че „Наистина ли искам да мамя сега?“ Най-добре е да имате под ръка някои имена на вкусни, но здравословни деликатеси - готови за такива мисли - като ананас, зелена ябълка - и след това, ако имате нужда, ще го получите.