8 клишета за това как да отслабнете - KOT

Светът на тънкостта познава много предразсъдъци. Наследени от семейни вярвания, слухове или избити от маркетинговите лозунги на индустриалците, те все по-често биват осъждани от научни изследвания. Необходима е актуализация! Диетологът Сара отговаря на вашите въпроси относно тези фалшиви слухове.

Пиенето на много вода ви помага да отслабнете

Водата придружава диетата, но не е начин за отслабване.
Той не е калоричен, затова можете да го консумирате по желание: обикновен, в билков чай, чай, кафе ...
Тя източва тялото ви, хидратира ви и поддържа телесната температура

Пропускането на хранене помага да отслабнете

Пропускането на хранене с надеждата да наклоните везните в правилната посока е лоша идея.
Когато тялото ви е с малко енергия, то черпи от запасите си от мазнини, което води до загуба на тегло, но това решение е временно. При следващото хранене тялото ви ще се опита да попълни енергийните си запаси, което ще доведе до гарантирано наддаване на тегло.
Намалете порциите си по време на хранене, ще получите по-добри резултати !

По време на диета шоколадът не може да се консумира

Тъмният шоколад е богат на магнезий и е полезен за вашето здраве. Консумирането на 1 или 2 квадрата на ден не води до дисбаланс на вашата диета, стига да не дъвчете цялата таблетка и да предпочитате 70% какао.

За да запазим линията, трябва да спрем пропуските !

За щастие можем да правим пропуски, да пукаме и дори да пируваме. без да дебелее. Защото балансът не се прави на хранене, а на ден, дори седмица.

---