8 йога позиции, които се отърват от подуването на корема - Andreea Raicu

Неприятното усещане за подуване може да се облекчи с този набор от упражнения. Някои йога позиции работят интензивно на корема и подпомагат процеса на храносмилане.

Определено се чувствате много заети след обилните празнични ястия и изпитвате нужда от храносмилателна почивка. В допълнение към грижите, които трябва да полагате за храненето, можете да направите и нещо, което да прогони усещането за подуване: йога.

Йога е един от най-ефективните методи, чрез които можете да тренирате тялото и ума си едновременно. С помощта на съзнателно дишане вътрешните органи получават по-голямо количество кислород и като поддържате пози или постигате динамичен поток, който ви позволява да преминете от една поза в друга, се уверете, че всички мускули са приведени в действие. И повярвайте ми, когато започнете да практикувате динамична йога, ще почувствате цялото си тяло и може да се изненадате да откриете мускули, чието съществуване не сте имали представа.

Нямате абсолютно нищо за губене, ако включите този набор от упражнения в ежедневието си. Тези йога позиции са известни и с намаляването на подуването на корема, чревните газове и са особено полезни за хора, страдащи от запек или други храносмилателни проблеми.

А сега да се захващаме за работа! Отървете се от подуването на корема с помощта на тези йога позиции, които всеки може да направи:

---