8 индивидуални качества, които развиваме в приятелствата
Автор: Eveline Ţibichi Osnaga/Дата на публикуване: 19-11-2018 00:11
Връзките са от съществено значение за здравословния и грижовен живот с тези, които ценим. Подобряването на междуличностните умения се оказа ефективно за намаляване на тревожността, депресията и стреса, както и за подобряване на бизнес успеха и удовлетвореността от брака.
Можем да живеем без приятели, но не можем да живеем щастливо без това, което сме, когато сме заобиколени от тях.
Ето 8 стратегии за подобряване на различните ви умения, които помагат в процеса на личностно развитие:
1. ОТГОВОРНОСТ
Поемането на отговорност не означава да поемем всичко лошо или грешно, а да приемем, че не сме перфектни, че се учим от грешки и че гордостта разваля отношенията ни с близките ни. Отговорността, от една страна, ни помага да дадем най-доброто от себе си, а от друга ни прави по-присъстващи в собствената ни житейска история.
Развиването на съпричастност включва редица важни умения, включително огледално отразяване, отношение към другите по начин, по който бихте искали да бъдете третирани в подобна ситуация, и възможност да се изразявате от време на време.
3. СЛУШАЙТЕ ВНИМАТЕЛНО ЗА ДОБРА КОМУНИКАЦИЯ
Лошата комуникация е в основата на много проблеми в отношенията. Пребъркването на заключенията, опитите да прочетете мислите на човека отпред и необходимостта да бъдете прав са винаги само няколко черти, които ясно показват някои комуникационни проблеми. Твърде често в отношенията имаме очаквания и се надяваме, че околните знаят какво искаме, какво харесваме и в крайна сметка виждаме живота като нас, тези очаквания ни отдалечават от щастието и прекарването на качествено време с любимите хора. Ясната комуникация е от съществено значение, ако искаме взаимоотношенията да бъдат взаимно задоволителни.
4. АСЕРТИВНОСТ
Да бъдеш напорист означава да кажеш на околните какво искаш, какво чувстваш, какви са твоите нужди и предпочитания, по начин, който ти помага да го постигнеш. Кажете ясно и уверено това, което искате, без да заплашвате, без да карате другия да се чувства непълноценен или презрян.
Връзките изискват реално физическо време. В тази епоха на скорост, трафик, домакинства с двама родители, които работят усилено, имейли, интернет, телевизия и видео игри, ние сериозно намалихме времето, прекарано с хората в живота ни. Качественото време, прекарано с другите, помага за самочувствието, повишава концентрацията и ни държи далеч от безпокойството.
6. ПРОВЕРКА НА ХИПОТЕЗИТЕ
Задайте си въпроса какви мисли най-често минават през ума ви и след това помислете колко точни биха могли да бъдат те. Често, когато казваме малки лъжи за други хора, ние поставяме ненужни стени между себе си и тях. Винаги, когато се чувствате тъжни, луди или нервни във връзка с приятел, колега и т.н. проверете какво мислите. Ако има автоматични негативни мисли или лъжи, опитайте се да се отървете от тях.
7. ЗНАЙТЕ СЕБЕ СИ
Разберете какво искате и какво ви харесва и след това го съобщете на хората около вас. Наблюдаването на това, което харесвате много повече от това, което не харесвате, е една от тайните на добрите отношения. Обръщането на внимание на това, което харесвате, насърчава това поведение повече.
Една от най-известните молитви в историята ни моли да простим на другите, ако ние самите искаме да ни бъде простено. Прошката е мощно лекарство. Поддържането на емоционални рани, дори и да са малки, повишава нивото на хормоните на стреса, които влияят негативно на нашето настроение, имунитет и цялостно здраве.
Нашите препоръки
Майка му, небрежна необразована жена, изобщо не се беше притеснила да даде на момичето живот ...
Снощи си взех привилегията да не гледам повече телевизия и да го направя