8 храни за преживяване на грипната пандемия; годни
Сезон на болести около врата ни - винаги ли хващате и вие нещо? Хранете се умно, за да бъдете по-силни и по-устойчиви на вируси и бактерии!
Според скорошно проучване грипът може да бъде предизвикан от до 200 вируса в организма и над 36 000 души умират всяка година от усложненията му (отит на средното ухо, пневмония, синузит и др.). За да ви предпази от най-малката настинка, яжте редовно следните храни!
1. Цитрусови
Поради кисело-горчивия им вкус малко хора ги консумират (максимум в чай, сладкиши, като подправка), въпреки че съдържат големи алкали и много витамин С, който е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система.
Знаеше ли? Редовната консумация на цитрусови плодове с 23% по-малък шанс за настинка.
2. Лук
Лукът не осигурява най-приятния дъх, но има силен фунгициден и противовъзпалителен ефект, намалява нивата на холестерола и може да се използва и за приготвяне на чай! Те са с високо съдържание на В1, В2, С, никотинова киселина, калий и калций, както и фосфор - така че те са истински медицински любопитства.!
Знаеше ли? В едно проучване по време на грипния сезон 62 от 142 души са получавали противовъзпалителни лекарства, докато 80 са получавали лук, няколко пъти на ден. Само 24 от тези, които са яли лук, са хванали болестта, докато 65 от приемащите лекарството са станали вирусни.
3. Джинджифил
Още преди нашето време хората са се излекували с това, а в Китай джинджифилът е високо уважавана местна билка, тъй като е подтискащо апетита, гадене, отхрачващо, спазмолитично антибактериално средство, което естествено дезинфекцира вируса от цялото ни тяло.