8 храни, които диетолозите никога не ядат
В събота, от 21:00, гледайте документалния филм за DIGI LIFE Относно вината.
Искате ли да знаете какво избягват експертите? Ето списък с храни, преработени продукти, съставки и химикали, които диетолозите никога не ядат.
Изкуствени подсладители
"Не мисля, че има достатъчно доказателства, които да покажат, че изкуствените подсладители са безопасни за потребителите. Предпочитам да се държа далеч от тях и да използвам захар от време на време и внимателно. Освен това има много изследвания, които показват как да се консумират диетични напитки. "Това е противоинтуитивно при диетите. Те увеличават риска от хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания", казва диетологът Челси Амер.
Микровълнова пуканки
"Веднъж отворих неподготвена торба с пуканки и оттогава не съм ял! В състава има твърде много изкуствени химикали. Предпочитам да избягвам този вид продукт колкото е възможно повече", обяснява Амер.
„Кренвиршите съдържат голямо разнообразие от добавки, които могат да увеличат възпалението в организма и са били научно свързани с рака на дебелото черво“, казва Меган Фалетра, диетолог-диетолог, сертифициран инструктор по йога и основател на The Well Essentials.
„Повечето маргарини се базират главно на силно преработени растителни масла (особено соево и палмово масло)“, казва Фалетра. „Изборът на биологично масло е много по-добър вариант за здравето, защото съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини“.
„Те са богати на мазнини и натрий. Освен това има все повече доказателства, свързващи консумацията на преработено месо с рак в храносмилателния тракт “, добави Меган Фалетра към Reader's Digest.
Сурови стриди
„Има толкова много заболявания, причинени от нелекувани морски дарове - включително хепатит А и норовируси. Стридите обикновено носят Vibrio vulnificus и Vibrio parahaemolyticus ", обяснява Дженифър Бауърс.
Кисъл сок
"Приемът на захар в една доза влияе на настроението и е калорична бомба. Затлъстяването често се причинява от прекомерна консумация на кисели сокове и всички трябва да се пазим от тях", заключи Бауърс.