8 храни, които бързо се отърват от мазнините по корема; Дойнита Размерита
Ако имате проблеми с коремните мазнини и изглежда, че никоя диета не се отплаща, разберете от известния лекар Мехмет Оз кои са храните, които прекрояват талията ви!
Специалистът препоръчва в някои издания на предаването си „Шоуто на Оз“ някои храни, които трябва да ядете, ако искате да намалите корема си, но също така предупреждава и за други храни, които насърчават отлагането на мазнини в корема. В допълнение към грозния вид на коремните мазнини, той е рисков фактор за сърдечни заболявания и други сериозни състояния, като рак. Балансираният начин на живот, който изисква внимание към храните, които ядете, както и добре изграден план за упражнения е най-доброто решение за предотвратяване или изхвърляне на мазнини, които се натрупват около кръста. Ако включите в ежедневната си програма някои упражнения за коремната област, както и храните, препоръчани от д-р Оз, ще можете да загубите мазнините около кръста, които ви притесняват. Изследванията показват, че 99% от хората, които отслабват, първо губят мазнини около кръста, което означава, че коремната област може да се оформи по-бързо от другите части на тялото, ако внимаваме какво ядем.
Храни, препоръчани от д-р Оз, за да се отървете от мазнините по корема:
1. Черен шоколад
Притежава добри мононенаситени мазнини, които имат ролята да сплескват корема, стимулират метаболизма и съдържат много по-малко захар в сравнение с млечния шоколад или различни кремове. Добрите мазнини са ненаситените мазнини (полиненаситени и мононенаситени). Те се намират предимно в растителни масла, мазни риби, ядки, авокадо и маслодайни семена.
2. Фъстъчено масло
Необработеното натурално фъстъчено масло съдържа добри мононенаситени мазнини, които имат същата роля като тъмния шоколад, т.е. да изравнят корема.
3. Адвокат
Съдържа добри мононенаситени мазнини, които имат успокояваща роля за тялото и помагат за изравняване на корема. Според проучване, публикувано в Diabetes Care, хората, които редовно ядат авокадо, установяват намаляване на обиколката на талията в сравнение с другата категория, която приема диета със същото количество калории, но без да включва мононенаситени мазнини. Половин авокадо внася 10 грама здравословни мазнини и предотвратява отлагането на мазнини около кръста.
4. Тиквени семки
Те съдържат добри мононенаситени мазнини, магнезий, желязо и могат да бъдат включени в салати или различни рибни ястия.
5. Бадеми
Д-р Оз ги препоръчва за закуски, защото те са богати на добри мононенаситени мазнини и са много засищащи.
6. Маслини
Те са богати на добри мазнини, които помагат при отслабване, понижават "лошия" холестерол и контролират нивата на кръвната захар.
7. Кисело мляко
Съдържа добри бактерии, които регулират храносмилането и предотвратяват подуването на корема.
8. Слънчогледово масло със студено пресоване
Той е богат на добри мазнини, помага ви да получите плосък корем и предотвратява образуването на атеромни плаки в артериите. Д-р Оз препоръчва студено пресовано слънчогледово масло поради много високото му съдържание на витамин Е.
Храни, забранени от д-р Оз, тъй като насърчават отлагането на мазнини по корема:
1. Сирене
Съдържа наситени мазнини, които стимулират възпалението, така че хората, които са свикнали да консумират много мазно сирене, ще наддават на тегло, особено в областта на корема.
2. Маргарин
Съдържа транс-мазнини, които се получават чрез хидрогениране, което насърчава повишаване на нивата на "лошия" холестерол и отлагането на мазнини. За да се избегне отрицателното въздействие на транс-мазнините върху здравето, експертите препоръчват те да не надвишават 1-2% в продуктите. Проучване в списание Obesity установи в експеримент с маймуни, че транс (лошите) мазнини се увеличават с 30% в сравнение с диета, която съдържа повече здравословни ненаситени мазнини.
3. Червено вино
Ако в него има захар, това ще стимулира апетита ви и ще напълнее.
Абонирайте се за новините
Галактически Рейки Семинари
Рейки семинарите се организират на всеки два месеца, в GALATI Str.Brailei, nr.165 A, сградата с Garanti Bank, етаж 1, офис 7, изкачете се с асансьор, след ресторант Cosy.
Ученици, студенти и деца под 18 години са безплатни.
Такса 50 леи.
Презентация
Практикувайте индивидуална рейки
Групова терапия
Частни уроци
Инфорейки
посвещения
Казуси
въпроси
Моля,
Дойнита Размерита, Мария Еначе!