8 ефективни упражнения за отслабване на лицето
Бръчките и отпускането обикновено са първите видими признаци на стареене. Еластичността на кожата и контурът на лицето ни обаче зависи много от тонизирането на мускулите на лицето. Подобно на други мускули, и вие трябва да правите ефективни упражнения, за да ги поддържате в тонус.
Sympa-sympa.com Затова споделете с вас най-добрите упражнения, които според лекарите ще ви помогнат да запазите дълго време младо и напрегнато лице.
Подгряване на мускулите
За да не бъдат безполезни усилията ви, трябва да загреете добре мускулите, преди да ги „тренирате“.
Седнете или застанете с изправен гръб. След това се опитайте да произнесете гласните ("a", "o", "i", "e") ясно и бавно. Не бързайте и правете упражнението, докато усетите топлина по цялото лице.
Седнете на стол и наклонете главата си назад. Сега си представете, че трябва да докоснете таванната светлина с долната си устна. Донесете устната възможно най-далеч и останете в това положение за пет до десет секунди. След това отпуснете мускулите и повторете два или три пъти.
За това упражнение първо трябва да сложите ръце на ръцете си (сякаш се прегръщате). След това започнете да удължавате врата нагоре. Важно е да държите гърба изправен. Веднага щом почувствате, че сте достигнали границата, поемете дълбоко въздух и бройте до десет или петнадесет. След това бавно се върнете в изходна позиция.
Това е просто, но ефективно упражнение за борба с отпуснатостта на кожата. Дръжте главата си изправена.