8 ефективни упражнения за отслабване на лицето - стъпка към здравето
Искате ли да усъвършенствате лицето си? Възможно е. За това ще трябва да изпълните 8 упражнения, които ние предлагаме. Ние ви ги обясняваме подробно, за да можете лесно да ги направите у дома. Обърнете внимание и ще видите разликата. Гарантирано е !
1. Загрейте мускулите си
Загрейте мускулите на лицето си. Това ще ви помогне да избегнете пропилените усилия. Можете да направите това, докато седите с изправен гръб или изправен. След това се опитайте да произнесете гласните ("a", "o", "i", "e") ясно и бавно. Повторете това упражнение толкова пъти, колкото е необходимо, докато усетите, че лицето ви се нагрява.
2. Брадичка нагоре
Дръжте брадичката си нагоре, доколкото можете. За да бъде упражнението ефективно, ще трябва да седнете на стол и да поставите главата си назад.
Ще трябва да избутате устните си напред доколкото е възможно и да задържите позицията за 5-10 секунди. Опитайте се да отпуснете мускулите си и след това повторете упражнението още два или три пъти.
3. Задръжте позицията
Задръжте позицията за 10 до 15 секунди. За това упражнение първо трябва да се прегърнете. Тогава ще трябва да опънете врата си нагоре. Опитайте се да държите гърба си изправен.
Когато мислите, че достигате лимита си, поемете дълбоко въздух и бройте до 10 или 15 секунди. Накрая се върнете в първоначалната позиция.
Това е много просто, но ефективно упражнение за борба с отпуснатата кожа. За това се опитайте да държите главата си изправена.
Спуснете краищата на устните и ги разтегнете надолу за 5 секунди. Върнете се в нормалното положение. Повторете упражнението 5 пъти, докато почувствате мускулите си уморени.
4. Седнал на стол
Четвъртото упражнение трябва да се изпълнява, докато седите на стол. Поставете гърба си изправен, вземете молив и го задръжте с устни. Направете всичко, без да движите главата си.