8 диетични закуски, които ще ви харесат добре; годни
Изчерпахте ли идеи? Уморихте ли се от смути и овесени трици? С наша помощ можете да заредите менюто за закуска за няколко секунди - и то не само така или иначе!
Не напразно казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което ядете, ще се отрази на останалата част от деня ви, защото ако се храните нездравословно, скоро ще гладувате - плюс излишните килограми ще ви бъдат натоварени по-рано.
Така че си струва да се храните здравословно - особено когато можете да избирате от толкова разнообразни, питателни и апетитни опции за закуска! Опитайте ги, няма да останете разочаровани!
1. Шоколадова овесена каша от семена от чиа
Смесете обезмасленото какао на прах с малко семена от чиа, след което го залейте с цялото си естествено гръцко кисело мляко. Най-хубавото е, че можете да смесите масата в купа, като я смесите, която можете да консумирате дори по пътя на работа.!
Хранителна стойност: 272 калории, 8 g мазнини, 48 g въглехидрати, 11 g протеин, 9 g фибри
2. Шоколадово-бананови овесени кифли
Мъфините, приготвени с брашно от овесени ядки, са вечен фаворит и ако поръсите върху него малко парченца тъмен шоколад и банан, сутринта ви ще започне перфектно.!
Хранителна стойност: 202 калории, 13 g мазнини, 25 g въглехидрати, 4 g протеин, 6 g фибри
3. Палачинки от овесени ядки от боровинки
Отнема малко повече време, но ако имате само 10 минути за закуска, все пак си заслужава! Напълнете вашите палачинки, приготвени с овесено брашно, с нарязани парчета боровинка и малко гръцко натурално кисело мляко. Наистина вкусно!