8 чудодейни храни, за да накарате косата ви бързо да расте

Есента ще бъде дългокосместа. Ако искате да покажете тенденцията след няколко седмици, продължете напред!

Ето 8 храни, които да включите в диетата си сега.

1. Сьомга

Сьомгата е пълна с витамини и хранителни вещества, които насърчават растежа на косата. Богат на витамин D и омега-3 мастни киселини, той също така помага на скалпа да бъде по-здрав.

2. Бадеми

Бадемите изобилстват от "здравословни мазнини" протеини. В комбинация тези хранителни вещества са чудесни за растежа на косата, защото са заредени с биотин.

3. Зехтин

Екстра върджин зехтинът е богат на незаменими мастни киселини, които насърчават здравата коса и могат да предотвратят къдренето. Неговите противовъзпалителни свойства също могат да отпуснат скалпа. Просто втрийте маслото директно върху косата.

4. Адвокати

Авокадото е чудесно по отношение на храненето и е заредено с незаменими мастни киселини. Те също биха били ефективни, когато се смесват със заквасена сметана и се нанасят директно върху косата и скалпа. Със същия факт тази смес ексфолира мъртвата кожа.

5. Яйца

Освен че са чудесен източник на протеини, яйцата могат да стимулират и растежа на косата. Омега-3 мастните киселини и съдържащият се в тях биотин са отлични за растежа на косата.

---