8 1 диетични съвети от звезди, които изключително заслужават залог Nosalty
Диетите, приписвани на звездите, често са преувеличени и безсмислени, но има някои известни личности, които дават наистина полезни съвети по отношение на здравето.
Диетите, свързани с различни звезди, са редовни в таблоидните и фитнес списанията. Те обикновено идват от настоящите модни диети - и е трудно да се провери дали определена звезда има нещо общо с нея. Понякога обаче има добре познати хора, които дават смислени съвети - разбира се, дори в този случай е под въпрос дали тези съвети наистина идват от тях.
1. Яжте салата за всяко хранене!
Никол „Снуки“ Полици, най-известна от риалитито на Jersey Shore на MTV, се зарича да има голяма купа салата при всяко хранене. След раждането тя често яде салата като гарнитура, но въпреки това често я консумира, за да яде достатъчно зеленчуци всеки ден. Разбира се, не е нужно да мислите за версия, пълна със захарни и мазни заливки, а за гладка салата от пресни зеленчуци с малко здравословна мазнина.
Традиционна гръцка салата
Цвекло tzatziki
Спасителна зелена салата с нахут
2. Напишете какво ядете!
Въпреки че изчислението може да бъде стресиращо в дългосрочен план, има и такива, които ще го направят. Например Кари Ъндърууд, която използва приложението MyFitnessPal, за да регистрира какво е яла този ден. По този начин Кари винаги знае кога да побере малко бонбони или кога да предпочете по-нискокалорична вечеря, ако вече сте надвишили лимита този ден.
3. Поръчайте две предястия, а не предястие и основно ястие!
В ресторант човек е много лесно съблазнителен, но е по-лесно да вземете добри решения, ако поръчате две по-малки порции, т.е. две предястия вместо основно ястие. Това е съветът на бившия треньор Дженифър Лорънс, Далтън Уонг, който помогна на актрисата да влезе във форма за филми за X-Men.
4. Планирайте предварително!
Ако знаете кога ще ядете, по-малко вероятно е да бъдете прелъстени към нездравословни храни. Кендис Камерън Буре винаги има с какво да хапне. Ако знаете, че няма да получавате редовна храна дълго време, това премахва необходимостта от вземане на лоши решения, ако останете без глад.