7-те урока на; Артър Бурман да промени живота си Сандра ФМ
Тези последни дни ви разказах за невероятната история на Артър Бурман.
За да завърша тази красива история, имах възможността да интервюирам Артур, за да разбере малко по-добре, какви бяха мотивациите му, какъв беше спусъкът му и т.н.
Инвалид от затлъстяването си от години, Артър имаше късмета да срещне учител по йога, който му помогна да повярва, че може да живее по-добре.
Тази среща ще му донесе истинска промяна в живота !
Повечето хора, които познават историята на Артър Бурман, по принцип задържат загубата му на тегло !
И все пак нейната история надхвърля килограмите на кантара.
Между другото. Надявам се сайтът да ви хареса! Получихте ли вече листове за балансиране на храните? Те са напълно безплатни! Щракнете тук, за да ги изтеглите безплатно.
1. Артър Бурман нямаше за цел: Да отслабне !
Може би си мислите "какво?! Но той отслабна с 80 кг!".
Всъщност Артър отслабна много, но първоначалната му мотивация беше далеч от това. Артър имаше силни болки в гърба, които не му позволяваха да заспи! Неговата мотивация за започване на йога беше да намали тази болка. Просто му се искаше да може да спи цяла нощ без болка.
Защо този фактор е толкова важен?
За да постигнете цел, първата стъпка е да повярвате в нея !
Кажете си „Искам да отслабна“, като си кажете:
„Няма да пристигна там“,
„Вече опитах всичко“,
"аз, това е генетично" и т.н. и т.н. и т.н.
ами искам да ви кажа, че ще се провалите !
Артър вече беше опитал всички драконовски диети и изпитваше затруднения при физическо натоварване, тъй като затлъстяването го затрудняваше.
При пътуване като това е трудно да повярваме, че сме способни да отслабнем, защото имаме усещането „да сме опитали всичко“ и въпреки това килограмите продължават да се утаяват. Имаме толкова много съмнения, че това е възможно, че всеки път, когато опитваме нов подход, ние се фокусираме върху този брой, който не ни оставя в покой.
За да ви помогне да отслабнете, излезте от фокуса на числото на кантара!
Резултат всеки път, когато мадам Везни показва нежелано число: тревожността се увеличава, тревожността да напълнее, стрес, чувството за провал. и отново се изключва за движение на ограничения, за да компенсира излишните 200 g, което ни отвежда направо до провал. Тогава, разбира се, още веднъж „доказваме“, че е невъзможно.
Ако Артър беше започнал пътуването си, за да отслабне, може би нямаше да постигне този успех.
Артур успя да отслабне, защото имаше надеждата да облекчи болката си, така че той започна нови навици, същите, които карат да отслабнете: той се научи да яде, като слуша тялото си и поднови физическа активност, адаптирана към неговото здраве ! Изведнъж мотивацията му да облекчи болката му беше по-важна от загубата на тегло (което той смяташе за невъзможно).
Твой ред е.
От вас зависи да намерите ефективна мотивация, която да ви стимулира да промените навиците си. Какво бихте искали да подобрите в живота си извън броя на скалата? Или помислете назад. Какво би направило отслабването за вас? Фокусирайте се върху резултата, а не върху броя.;)
2. Артър Бурман се научи да преформулира целите си стъпка по стъпка:
Втори важен момент е, че Артър започна да възвръща самочувствието си! Фактът, че се е опитал да възобнови йога, му е позволил да види нейното развитие, стъпка по стъпка. Изведнъж целта му премина от „облекчаване на болката“ към „връщане на контрола върху здравето ви“! Малко по малко той си поставя цели, в които вярва.