7-те прекрасни съзнания на Кундалини Йога за една зима в пълно осъзнаване - Esprit Йога
Като паднаха първите снежинки, Какви съвети ни е завещала Кундалини йога, за да изпитаме най-добре влизането в зимата? Как да балансираме и хармонизираме през този период ?
Казват, че той е оригиналната йога, свещено наследство на хималайските йоги. Свързан с тантрическите традиции в Северна Индия, той често се нарича „майката йога“. Това е истинска наука заенергия, чиято практика включва всички аспекти на Битието, от най-плътния до най-финия. Предава се от Йоги Бхаджан в западния свят, Кундалини йога е холистичен подход, който приканва към самоанализ и пробуждане на съзнанието.
Зимата и нейната символика: дълбок резонанс в тялото и ума
Сат Митар Каур, лицензиран учител на IKYTA и предлага уроци по Кундалини Йога и треньор по йога и Карам Йога, обяснява, че студеният сезон естествено предизвиква липса на огън в тялото. В дивата природа много животни спят зимен сън и огънят, необходим за продължителна активност, вече не е полезен. Вътрешната система не работи.
Ние, хората, обаче продължаваме да се държим така, сякаш сме през пролетта, мислейки си, че разполагаме със същите енергийни ресурси. Ето защо в средата на есента, почти всички от нас се чувстват a голяма умора който се установява, искам да спя необясним, намаляване на мотивацията, и тенденция към депресиран или дори в депресия. Йоги Бхаджан след това говори за " студена депресия ", Този, който консумира най-много енергия.
То е на ниво манипура чакра (3-тата, наричана още слънчева чакра), че този дисбаланс настъпва, тъй като е седалището на нашия вътрешен пожар. С намаляването му други енергийни центрове са засегнати в различна степен.
Сат Митар Каур добавя това свадхистана чакра (сакралната чакра) резонира силно с това време на годината. Във връзка с нашето подсъзнание, този енергиен център е свързан и с така наречения „негативен” ум. Въпреки че е от съществено значение за инстинкта за оцеляване, той е и носителят на нашата висцерални страхове, тези, които са присъщи на човечеството: страх от смърт, от изоставяне, отхвърляне, страх от пропускане, от загуба на други, страх от раздяла и т.н. Така че, в случай на дисбаланс, те ни превземат и нахлуват. Те резонират в нашето ежедневие и оцветяват енергията нибезпокойство и на стрес.
Макар че не може да се отрече, че този сезон поражда известна суровост,зимата не би ли станал жертва на лоша реклама? Обичаме го само за уютни хвърляния и шоколадови халби и въпреки това всъщност е добър сезон за това вътрешно изследване и към духовно развитие. Няма нужда да гледате на зимата като на сезон на загубена енергия и умора! Нека разберем този сезон като възможност за стимулиране Тапас, вътрешният огън. The Кундалини йога следователно предлага няколко слънчеви крии които стимулират този огън чрез пробуждане на вътрешно слънце.
Ако трябва да запомним 7 съвета от Кундалини Йога за преживяване на зимата по различен начин, какви биха били те? ?
Следвайки ритъма на природата и правейки дигитална диета: ключовете за физиологичния баланс
Кундалини йога дава важно място на ендокринната система. И тъй като цялата ни система работи в симбиоза с цикли на природата, започвайки с цикъла на деня и нощта, трябва да помогнем на тялото си да следва този ритъм. Когато яркостта намалее, нашата енергия се подготвя за приближаване на нощта и на намаляване на жизнеността за да се освободи място за функциите на почистване и подновяване от тялото.
Въпреки това, Сат Митар Каур ни обяснява, че голямото използване на Електронни устройства нарушава функционирането на епифизна жлеза, самата свързана с хипофизната жлеза, който регулира физиологичните функции на тялото. Ето защо тя препоръчва да се спре използването на екрани поне 2 часа преди лягане.
По същия начин ние продължаваме вечерям късно, когато тялото ни започне да изпада в латентност. Затова е най-добре да сте усвоили, преди да заспите. Също така предпочитаме да си лягаме по-рано и да спим малко повече, за да се настроим при темп на хибернация живи същества през студения период.
Погрижете се за вашия интериор: атмосфера на пашкули и самоанализ
На духовно ниво зимата е покана за медитация. Влизаме в пещерата му, за да медитираме! Сат Митар Каур ни кани да се свържем отново с ежедневна практика на медитация. Тя ни обяснява, че това оттегляне е провиденциално за духовно развитие и по същия начин, по който идваме да се грижим за нашия интериор чрез медитативни практики, зимата ни подтиква да се грижим за собствените си с нас.